好久没来薄荷了，不过现在已经47KG了
，我觉得现在很好，也不会刻意去减肥了。但是我在饮食方面也还是会注意的
，不会像以前那样暴饮暴食了。
其实也就在110到100的时候很累
，后面我好轻松的就减下来了。瘦了就瘦了，有时候瘦就是那么简单
最新体重：47.0KG
标签：成功啦
终于到50KG了，已经努力了一半了，我好开心啊！现在我每天吃的好少，基本热量保证控制在1200，我不会很刻意的不吃东西，我想吃什么就吃什么，但是决不吃多，现在的胃口也小了，吃一点就好饱啊！以前要吃好多东西，胃吃撑了嘴巴还想吃！o(∩_∩)o...现在不会啦！！想想去年的这个时候我才42KG，555555555
最新体重：50.0KG
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MC来啦，好开心哦！可是今天一天都很想吃甜的啊！吃了点零食，看来要等MC结束了才能减啊
- 早餐
- 午餐
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 面条(干切面) 50.0克 177.5大卡
- 豆瓣酱(辣油) 20.0克 36.8大卡
- 花生(炒) 30.0克 176.7大卡
- 晚餐
- 甘薯(红心)[山芋，红薯] 120.0克 118.8大卡
- 点心
- 香蕉[甘蕉] 200.0克 182.0大卡
- 方便面 35.0克 165.2大卡
- 摄入热量：1257.0大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 139.36大卡
- 读书看报（坐） 350分钟 121.92大卡
- 运动消耗：261.28大卡
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今天白天没吃什么，但是到了晚上吃的有点多了，不过还好，热量没有超标哦！MC还没来，推迟了好几天了
- 早餐
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 面窝 70.0克 202.3大卡
- 午餐
- 炸糕 100.0克 280.0大卡
- 面窝 70.0克 202.3大卡
- 晚餐
- 火腿肠 100.0克 212.0大卡
- 瓦罐鸡汤(汤) 100.0克 27.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：1201.6大卡
- 运动
- 走路，在家里走来走去 30分钟 34.84大卡
- 骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 35分钟 203.23大卡
- 吃东西（坐） 20分钟 23.23大卡
- 穿衣服，脱衣服（站或坐） 10分钟 11.61大卡
- 做手工艺品（轻度劳动） 60分钟 69.68大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 69.68大卡
- 运动消耗：412.27大卡
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今天MC快结束了，我想清肠一天。可是我的自控力好差啊，早上到现在我吃了个苹果可是我很饿啊！怎么办啊，我怕自己坚持不了啊
- 早餐
- 馒头(均值) 70.0克 154.7大卡
- 煎饼 100.0克 336.0大卡
- 午餐
- 烙饼(标准粉) 150.0克 382.5大卡
- 豆瓣酱 10.0克 17.8大卡
- 香油辣酱 10.0克 5.4大卡
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 香蕉[甘蕉] 150.0克 136.5大卡
- 面窝 40.0克 115.6大卡
- 莴笋[莴苣] 100.0克 14.0大卡
- 摄入热量：1220.5大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 23.23大卡
- 上楼梯，爬梯子 2分钟 16.26大卡
- 下楼 2分钟 4.65大卡
- 骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 30分钟 243.88大卡
- 站着 60分钟 69.68大卡
- 洗碗（站着） 10分钟 11.61大卡
- 清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 5分钟 11.61大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 69.68大卡
- 运动消耗：450.6大卡
最新体重：53.5KG
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