
可能是因为最近工作特别忙, 不知不觉居然瘦了2KG!
明天开始继续记录!~~
加油加油加油!!!
最新体重:46.5KG
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昨天睡的不太好,可能看多了电脑,眼睛涨涨的,看来要煮杯菊花枸杞茶了
07:15起床
07:30吃早饭
:两片全麦面包、一杯杏仁牛奶、一个香蕉(275卡)
07:55上班(步行15分钟)
08:20玫瑰精油软胶囊1粒
11:55吃中饭
12:20逛街
18:10全麦面包两片
18:30两小碗饭
20:00玫瑰精油软胶囊1粒
最新体重:49.0KG
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07:15起床
07:30吃早饭
:全麦面包两片 (130卡)
07:50出门(步行15分钟)
08:10玫瑰精油胶囊1粒
09:50玫瑰花水一杯
10:00五分钟推墙运动(消耗 3.51 大卡热量)
11:55吃中饭
:工作餐(一两米饭、烧茄子、炒豆干、黄牙白、韭菜炒蛋、米粉肉、冬瓜猪血汤)
PS:韭菜炒蛋和米粉肉几乎没动,偶也不晓得多少卡?大概给个450吧
12:10回家(步行15分钟)
12:30床上后抬腿、侧抬腿各20下
12:40睡觉
14:00起床
14:10半个橙子
14:20上班(步行15分钟)
14:30一杯玫瑰花水
17:40下班(步行15分钟)
18:25吃晚饭
:米饭一小碗,大排两块、豌豆若干
18:50玫瑰精油软胶囊一粒
19:10前、后、侧踢腿各20下
敲胆经10下
最新体重:49.0KG
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