最近因为家里得网络出现问题~~
不能更新~~好郁闷哦~~
因为以没有亲们得督促~~
就会偷懒~~~
~~
都不好意思跟亲说了~~
但是正好这几天再特殊时期~~~所以都吃的稍稍得有点多哦~~胃很不容易满足啊~~
- 早餐
- 午餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 红绿豆沙 150.0克 108.17大卡
- 晚餐
- 点心
- 巧克力 10.0克 58.6大卡
- 野酸枣 80.0克 260.8大卡
- 摄入热量：968.0大卡
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老妈说家里比较湿热~~要去毒~~
所以做了龟苓膏~~
本来想说稍微吃一点~~
但是~~我真的是很喜欢龟苓膏啊~~~一吃起来~~就没忍得住~~
唉~~
晚上好友的妈妈生日~~
大餐啊~~~~~
- 早餐
- 午餐
- 凉拌海带丝 100.0克 75.3大卡
- 凉拌笋菇 100.0克 48.29大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 绿豆老鸭汤 150.0克 388.44大卡
- 家常鳊鱼 50.0克 96.95大卡
- 点心
- 摄入热量：1152.98大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 50.25大卡
- 运动消耗：50.25大卡
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今天MC第一天~~
早上加中午就才吃了100克的面包~~~
饿~~~饿晕了~~
但是姐姐今天来看我~~
去机场接人~~完全都没有吃到东西~~~
1-2-3每个航站都转到了~才接到人~
最后好不容易要回酒店了~~机场巴士竟然在长安街上堵了近一小时~~~
回到酒店又开始下午~~
我都要饿的五谷不分了~~~然后好不容易姐姐请我去吃了一餐好吃的~~
一桌子的菜~~可是完全都吃不下了~~~
最后只好吃了一点点~然后回宿舍自己买了一个原味的蛋糕~~
虽然热量很高~~但是实在是不行了~~大家原谅我吧~~~~
- 午餐
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 酱爆鱿鱼卷 100.0克 348.78大卡
- 豉汁酸辣鱼 50.0克 148.56大卡
- 点心
- 摄入热量：1173.24大卡
- 运动
- 站着 130分钟 108.88大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 15分钟 50.25大卡
- 运动消耗：159.13大卡
标签：MC~
~~~没有节食~~
没有少吃~~
不知道结果会怎样~~~~
算了~~一次而已~~~就怕节食之后~~
第二天又会暴~~~~
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吃水果~蔬菜~~
- 早餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 豆豉鲮鱼油麦菜 500.0克 641.71大卡
- 晚餐
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 吴一波紫菜汤 100.0克 174.0大卡
- 摄入热量：1128.51大卡
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恩恩,我知道的,我就是不敢吃太冰的东西了...不然会很疼了...亲亲吃不到一千卡不必要有负罪感的.
胃不好就要少吃太油和太寒得食物哦~~
胃不好 ~~认得精神也会受到影响哦~~
亲先把胃养好在开始减肥啊~~
最近可能是在家~零食也没有说很么可以吃得~~
能暴得也就水果了~~呵呵~
所以还好哦~
亲啊~~如果实在是不行~就先给自己稍稍放个假~~
给自己一段时间~告诉自己~
不用特别控制饮食~~
每天以吃饱吃好~~但是不要吃撑~~
等到心里有了满足感之后~~再开始减肥~~
其实我觉得我们很多人之所以暴食~其实因为我们得心理得不到满足~
长时间得压抑~~所以才会爆发啊~~
亲亲吃得那些不算什么呀.我昨天晚上去逛街可是大暴特暴呢....最近我胃不大好,所以就想让阿姨炖只鸽子给我吃耶~
杨梅哇～我吃不太多的～牙会比较酸的说～难道是我不会挑么～
哎～我试试看吧～
貌似我的胃已经被撑大了～最近实在是吃的太多了～
亲有没很严重的暴食的时候啊～我暴得自己都无语了已经～