穆伊

早B午B

早:酸奶燕麦粥

午:酒席,倒没吃得太饱,不是因为吃得少,而是因为这几天饭量太大,不容易吃饱

晚:西瓜

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早B一次

早:小米大米稀饭半碗,炒土豆半盘

午:炸茄盒几片,麻酱生菜洋葱少许,南瓜蒸山药一个

晚:西瓜,麻酱生菜洋葱

晚上偷吃了老公的一块点心

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早B一次

早:小米绿豆加豆浆及渣粥一大碗,包子两个

午:肉末辣椒炒粉丝,鸡翅中蒸茄子

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早:紫菜鸡蛋燕麦粥

午:油泼面少许(老公剩的),鸡翅炖玉米土豆山药

晚:鸡翅炖玉米土豆山药,果粒酸奶246克,几个蒸玉米,吃得不少啊

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早:燕麦豆浆粥,小份玉米黑面馒头

午:苦瓜,茄子,生菜,金针茹黑芝麻炒豆渣

晚:已做豆腐脑加炒苦瓜茄子

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• 5杯水    3份谷物    2份奶类    2份肉类    1份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:少量    吃了大餐
• 运动强度:轻微运动    运动时间:24分钟
• 自我评价:

今天晚上在君康称体重58,

早上:番茄炒蛋加嫩豆腐加半个馒头

中午跟朋友在外面吃的鸡块米钱,熊掌豆腐,玉米鸡蛋羹

晚上下午:西瓜,三鹿酸奶,豆浆

最新体重：58.0KG

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