2008-07-24 瘦身第 403 天
-热就一个字
本周的最后一个工作日，明天出去玩了，周六晚上回来
- 早餐
- 牛奶（伊利牌） 200.0克 136.0大卡
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 炒空心菜 200.0克 125.8大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 25.0克 80.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 炒空心菜 150.0克 94.35大卡
- 清炒黄豆芽 150.0克 128.94大卡
- 青椒甘蓝丝 150.0克 52.98大卡
- 晚餐
- 小豆粥 300.0克 183.0大卡
- 馒头(均值) 60.0克 132.6大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 摄入热量：1425.67大卡
- 运动
- 骑自行车，普通路况 60分钟 534.66大卡
- 跑步，6公里/小时 30分钟 343.71大卡
- 运动消耗：878.37大卡
标签：跑步期
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能坚持这么长时间，强人啊！
加上午饭，总热量就蹭蹭的上去啦
ps 咨询一下亲 你觉得不太油腻不太荤的中等份量的盖饭大概应该算多少热量啊？
出去玩是另一种辛苦，这种感受是完全不一样滴嘛
娱乐+休闲也是一种休息，哈哈
我忘了一个星期
吃习惯了觉得还可以。主要是猪肝要洗干净，不然会腥的。