没有能不能只有想不想^o^，晶心生活

进展

2008-11-19 瘦身第 219 天

8.0

最新体重：55.0KG

起始体重：63.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

63.0kg

50.0kg

55.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(1)暴食(1)重新开始(1)

2008-07-12 瘦身第 89 天

今天算暴了米粉的热量居然那么高，想死~~

我问娘我的那碗是多少她说八两

罪过，再也不吃了，最起码这个月不吃了

早餐

籼米粉 400.0克 1420.0大卡

摄入热量：1420.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：暴食

2008-07-11 瘦身第 88 天

静悄悄的我回来了，呵呵。

虽然没瘦多少也是情有可原，忙毕业又喝酒又聚餐的没胖回去我就很庆幸了，额，现在开始向100冲刺了~~ 为了8月7号~~奋斗！！！

记饮食写运动，一定要坚持下去。

早餐

包子（猪肉馅） 50.0克 113.5大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡

午餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
煎南瓜 20.0克 20.2大卡
红烧??鱼 20.0克 44.24大卡
椒油苦瓜 20.0克 27.34大卡
油焖茄子 10.0克 16.4大卡

晚餐

酸奶（果粒） 125.0克 121.25大卡

点心

西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

摄入热量：537.73大卡

运动

慢跑 30分钟 221.1大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 24.57大卡
淋浴（站） 20分钟 24.57大卡
学习，看书，写字（坐） 300分钟 294.8大卡

运动消耗：565.04大卡

最新体重：55.0KG

标签：重新开始

2008-05-30 瘦身第 46 天

昨天小熊过生日，大赞我看上去小了一个码，呵呵~~
同时给我定了个新目标，50Kg，很不错的数字啊
本来我是计划到53就保持了的，但发觉可能实际的53比我理想的53还是稍微大了那么一点，所以啦还要继续坚持哦~~
最近很迷跑步，跑着跑着身体好了肉肉掉了睡眠也好了，心情自然跟着很棒~~
还有饮食方面真的是要大大赞扬自己一番~~ 什么都吃不忌口但是量可以控制得很好很好一小口就是一小口绝不贪食我想这也有跑步的功劳长跑把自己的毅力也渐渐的带出点来了不错不错呵呵
要回学校了哦，学校网络不便所以就不能来写日记了，不过我答应过亲们，等我目标达到一定会和亲分享我的经验的等着我的好消息吧~~~

最新体重：56.0KG

标签：

2008-05-27 瘦身第 43 天

最近比较懒哦不过实际的任务还是没有放松的又小有成果了嘻嘻等我完全达到目标的时候就来和大家分享经验吧

最新体重：56.0KG

标签：

2008-05-21 瘦身第 37 天

7杯水 2份谷物 2份奶类 1份肉类 2份蔬菜 3份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

前段时间看电视情绪很低，又加上还要忙论文就没有来薄荷报到了，不过饮食运动都还是坚持了。
想去做志愿者但不太可能所以思来想去我能为死去的同胞做的就是好好的活下去然后替他们完成他们为完成的梦想。好好的爱家人好好的生活好好的工作。珍惜拥有的一切。

快到月底了，到了目标的冲刺阶段，接下来一定要管住嘴巴，不放松运动。

17：43 发现一个问题我记不了中饭和晚饭了看来以后要晚上一起记录了才可以了

中：自制的蔬菜肉泥蒸蛋
晚：西瓜小半个+酸奶一杯