决定从今天起，用酸奶代替午餐或晚餐中的一餐，争取在冬天之前减到52KG
- 早餐
- 冰泉豆浆低糖豆浆 30.0克 114.72大卡
- 嘉兴粽子 130.0克 361.31大卡
- SOYJOY大豆果滋棒（山楂） 22.0克 102.67大卡
- 午餐
- 山鸡炖土豆 100.0克 135.93大卡
- 综合蔬果干炒肉 100.0克 145.14大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 姜汁撞奶 1.0份 150.0大卡
- 点心
- 明治雪吻草莓巧克力 15.0克 95.0大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 杏仁(烤干，加盐) 50.0克 298.5大卡
- 摄入热量：1669.27大卡
标签：规律饮食
今天，师姐请吃饭，两个人去吃了韩国料理。吃了烤肉，石锅拌饭和冷面。我们两个边吃边在那嘀咕：这大韩民国的饮食文化还真赶不上偶们中华民族的历史悠久与博大精深啊。偶尔吃一两次还行，天天吃还不烦死。不过还是吃的蛮撑的。
最近减肥的决心越来越小了。
- 早餐
- 冰泉豆浆低糖豆浆 30.0克 114.72大卡
- 嘉兴粽子 120.0克 333.52大卡
- 午餐
- 石锅拌饭 370.0克 638.33大卡
- 烤肉片 150.0克 224.54大卡
- 橘子汁 200.0克 238.0大卡
- 酸奶(果料) 300.0克 201.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 光明纯鲜牛奶 250.0克 140.43大卡
- 姜汁撞奶 1.0份 150.0大卡
- 摄入热量：2144.54大卡
标签：韩国料理
今天去买了一盒FANCL的蔬菜纤维粉末，一天一包。花了一百四十五米米，回来后才开始心疼。本来想买同仁堂的轻身消胖丸的，懒得跑那么远了。况且是药三分毒啊。这个蔬菜粉末好像是治便秘的，我好像比较畅通。回来说是为了改善肠胃功能，结果被寝室的家伙嘲笑，说我的肠胃功能已经很好了。就当是排毒吧。
- 早餐
- 冰泉豆浆低糖豆浆 30.0克 114.72大卡
- 日本可可蛋卷(浪漫多) 50.0克 243.59大卡
- 午餐
- 酸奶(果料) 280.0克 187.6大卡
- 蛋糕(均值) 100.0克 347.0大卡
- 晚餐
- 煎南瓜 100.0克 101.0大卡
- 冬瓜焖火腿 100.0克 159.56大卡
- 白菜炒鸡蛋 100.0克 187.95大卡
- 点心
- 摄入热量：1445.42大卡
标签：规律饮食
自从广州出差回来后，人就变懒了。都懒得来计算卡路里，写减肥日记了。今天起开始规律饮食。一日三餐，多吃蔬菜水果。
立志做个越来越漂亮的宝宝
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 冰泉豆浆低糖豆浆 30.0克 114.72大卡
- 十月初五素肉凤凰卷 10.0克 49.95大卡
- 包菜肉饼 1.0个 300.0大卡
- 午餐
- 徐福记夹心煎饼 1.0个 100.0大卡
- 豆薯 400.0克 220.0大卡
- 晚餐
- 章鱼丸子 1.0份 300.0大卡
- 酸奶(果料) 270.0克 180.9大卡
- 点心
- 摄入热量：1468.76大卡
标签：规律饮食
很久没来了，因为在广州出差，没什么机会上网。
吃得多了，动的少了，而且晚上总喜欢吃东西。所以最近貌似长胖了。只好回去再减肥了。
- 早餐
- 皮蛋瘦肉粥 100.0克 214.04大卡
- 糯米烧卖 100.0克 352.44大卡
- 午餐
- 豆豉蒸鱼 100.0克 135.53大卡
- 汤菜 200.0克 44.0大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 草菇蒸鸡 100.0克 143.45大卡
- 黄瓜炒蛋 50.0克 31.67大卡
- 点心
- 番石榴 400.0克 164.0大卡
- 桂圆 200.0克 142.0大卡
- 珍奇味润喉糖 22.0克 52.0大卡
- 摄入热量：1395.13大卡
最新体重：55.0KG
标签：饱食终日
今天晚上要出差去广州，估计有一周都不能来薄荷了。一出差就跟着师兄老师他们吃好的，又要长胖了。
- 早餐
- 蜜枣 50.0克 160.5大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 手抓饼（芝士） 0.5份 150.0大卡
- 果冻（蒟蒻冻） 100.0克 100.0大卡
- 徐福记芒果蛋卷 1.0份 50.0大卡
- 午餐
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 手抓饼（芝士） 0.5份 150.0大卡
- 蜜枣 30.0克 96.3大卡
- 苏打饼干 20.0克 81.6大卡
- 晚餐
- 点心
- 果冻（蒟蒻冻） 100.0克 100.0大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 韩国洋果子蛋卷 13.0克 67.0大卡
- 山楂果丹皮 30.0克 96.3大卡
- 奶油饼干 40.0克 171.6大卡
- 摄入热量：1515.3大卡
最新体重：53.0KG
标签：合理饮食
今天武汉天气真热！早晨起来才七点多就艳阳高照了。这两天吃的东西体积不大，但感觉热量密度似乎很大，不知是说自己恢复规律饮食还是放纵自己了。有点罪恶感
- 早餐
- 蜜枣 100.0克 321.0大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 蜜枣 20.0克 64.2大卡
- 苏打饼干 20.0克 81.6大卡
- 菜花 600.0克 144.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 纤麸高纤消化饼干 40.0克 189.29大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 摄入热量：1349.09大卡
标签：规律饮食
(*^__^*) 嘻嘻…… 亲亲加油哦
忘记给亲解释了 十七是从6月开始减的——一月大致减了8公斤吧
7月没怎么减 还暴吃 约重了2公斤
8月注册的这个论坛 ⋯⋯不过不知道起始体重时间怎么改
还有就是吃得少
来串门，出差回来记得去我那儿串门