shaoshaos

我回来了，经过近半个月的暴食，之前减去的肥肉全部回来了，还附送了一点。
现在情绪总算稳定下来了，非常感谢《非常瘦身》。
我想清楚了很多事，之前的我太过于理想和焦急了，以至于完全走错了方向。
在此呼吁各位，过度节食是不行的，不只伤身还伤神，坚决抵制21天法，这个方法是对自己的身体不负责。
我回来了，带着多长出的肉和如获新生的生活激情。

最新体重：55.0KG

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今天又是失败的一天……
我自己都想鄙视自己了……昨天在信誓旦旦的说今天要努力，结果今天变本加厉了……
不想原谅自己。
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早：全麦土司两片，酸奶150ml，茶蛋一个
中：全麦土司3片，酸奶300ml，橙子一个
晚：酸辣粉～！！李子……
冰淇淋！！！！！
我不知道我是怎么了……

最新体重：50.0KG

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天气变得好差……
不知道从什么时候开始，我的心情也开始受天气状况支配了……
阴沉沉的天空下，又冷，风又大，身体叫嚣着要更多食物，慢跑计划也被搁浅，今天还真是失败了……上体育课跳健美操竟然还在偷懒…… 我这是怎么了，才取得一点成功就变懒惰了么？？
不行，从明天开始要发奋了！
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今天的暴食食谱……
早：白米粥一碗，半个荞糕
加餐：黄瓜一根
中：红豆汤一碗（红豆超多……），炖鸡蛋一小碗，凉拌菜一份，半个荞糕……
加（竟然还加了）：李子300g
晚：红豆汤again，凉拌菜一份
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明天一定洗心革面～！
不，等会就去跳绳去～！

最新体重：50.0KG

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今天有点BM，不安的去称了下体重，竟然少了～
于是乎又充满干劲了～！
早：橙子1，香蕉1，酸奶150ml
中：水果沙拉（橙子1，香蕉1，小苹果1，酸奶300ml）
加餐：小番茄1
晚：菠萝300g
因为今天是21天的第11天，明天可以正常饮食6分饱，所以就尤其难熬，下午出门买水果的时候看着旁边的煎饼，我那个口水阿～ 不过还是忍住了～！
再次对自己说：意志力，我有的！
下午去运动场跑步，好像终于找到慢跑的感觉了，MP3一定要带上，听着歌时间不知不觉就溜走了，强烈推荐～！
但是今天天气开始转阴了，逆风跑的时候感觉好像都在原地跑……
希望明天转晴喽～！
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明天挺进21天第三阶段了～！
不过虽然我一直都很严格，但到现在也只掉了5KG……
当初我还期盼能一举减下10KG……果然好高骛远了，不过我还是很满意了～！
毕竟我还是希望健康一点～

最新体重：50.0KG

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我的21天减肥今天是第10天，其实我都不想继续了 因为好像肌肉流失的确实很快不过还有两天可以吃主食，我就再加把劲算了，毕竟当初下决定的时候是很坚决的……
今天吃的东西：
早：蜂蜜水200ml，苹果一个，番茄一个，酸奶150ml
中：苹果一个，菠萝300g左右，低脂牛奶250ml
加餐…… 半根香蕉，一颗板蓝根糖……
晚：一根香蕉，酸奶300ml
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今天意志力很薄弱阿……又有想暴的冲动了，同学给的糖也吃了
于是乎下午去痛痛快快的跑了一通。
我舍友人真是太nice了，她晚上有课赶时间但是还是和我去了运动场，今天去得稍晚一点，大概6点左右，有几个人也在慢跑，MS也是减肥同仁～
本来是很想称下体重的，但宿舍楼下药店的称被挪走了
我自己又没有，唉，就先估计为没有增加好了～
明天去别处称去～
晚上向同学讨教下怎么压腿，这两天觉得小腿有点紧了，本来已经很粗了，变肌肉就完蛋了……
以上～

最新体重：51.0KG

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现在一个人在宿舍里，旁边是同学买来的面包和紫菜包饭，早上她一直在力劝我吃点。
看着她无比诚恳的眼神，我还是毅然决然的拒绝了…… 虽然这并不是我本意……
不过我现在开吃的话会大开吃戒的，必须慢慢恢复饮食
总之，意志力，我有的！
今天的计划如下：
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早晨：蜂蜜水200ml
水200ml
黄瓜500g
10点:李子500g……(我错了，我就是忍不住…)
预计：
中午：水果酸奶沙拉
4点： 李子200g
晚：忍不住换成一个苹果和一瓶酸奶了……
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下午慢跑30分钟
晚上拉伸和按摩30分钟

最新体重：51.0KG

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