GO70KG

• 8杯水    4份谷物    0份奶类    4份肉类    2份蔬菜    0份水果   4勺油
• 早餐:没吃    午餐:超饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:30分钟
• 自我评价:

狮子宫战役第10天

午餐：

米饭1锅+猪肉炖豆角1锅 2500千卡

晚宴：

米饭+孜然炒香肠 500千卡

零食：

果汁1瓶+雪糕1块 300千卡

走步6851步

爬楼梯100阶

身体数据：

今日增重：+2.2kg

总计减重：—5.6kg

最新体重：100.4KG

标签：

• 8杯水    3份谷物    2份奶类    4份肉类    2份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:45分钟
• 自我评价:

狮子宫战役第9天

 早餐：

果汁牛奶1瓶 200千卡

午餐：

米饭1碗+排骨、鱼、青菜等 1600千卡

晚宴：

饺子1盘 600千卡

零食：

绿茶1瓶+雪糕2块+瓜子1小袋 400千卡

走步9647步

爬楼梯200阶

身体数据：

今日减重：—0.6kg

总计减重：—7.8kg

最新体重：98.2KG

标签：

• 7杯水    4份谷物    0份奶类    4份肉类    2份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:没吃    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:45分钟
• 自我评价:

狮子宫战役第8天

午餐：

米饭2碗+猪肉炖豆角1锅 1600千卡

晚宴：

米饭2碗+羊肉火锅 1400千卡

零食：

绿茶1瓶

走步6782步

爬楼梯200阶

身体数据：

今日减重：—0.6kg

总计减重：—7.2kg

最新体重：98.8KG

标签：

• 7杯水    4份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    0份水果   4勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:30分钟
• 自我评价:

狮子宫战役第7天

午餐：

米饭2碗+卧鸡蛋1碗 1000千卡

晚宴：

米饭2碗+猪肉炖豆角1锅 1600千卡

零食：

虾条1袋 200千卡

走步7495步

爬楼梯100阶

身体数据：

今日减重：—0.3kg

总计减重：—6.6kg

最新体重：99.4KG

标签：

• 8杯水    4份谷物    0份奶类    4份肉类    3份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:没吃    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:过量   
• 运动强度:没运动    运动时间:45分钟
• 自我评价:

狮子宫战役第6天

午餐：

米饭2碗+排骨炖豆角半锅 1500千卡

晚宴：

米饭2碗+排骨炖豆角半锅 1200千卡

零食：

瓜子2袋+雪糕2块+薯条1袋 900千卡

走步5810步

爬楼梯100阶

身体数据：

今日减重：—1kg

总计减重：—6.3kg

最新体重：99.7KG

标签：

• 7杯水    4份谷物    0份奶类    4份肉类    3份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:没吃    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:30分钟
• 自我评价:

狮子宫战役第5天

午餐：

米饭2碗+排骨炖姜豆角1锅 1600千卡

晚宴：

米饭2碗+韭菜炒鸡蛋1盘 800千卡

零食：

瓜子1袋+雪糕2块 500千卡

走步6781步

爬楼梯100阶

身体数据：

今日增重：+1.2kg

总计减重：—5.3kg

最新体重：100.7KG

标签：