加菲

一周在学校的表现都非常好，不过可能和薄荷的要求还差了点。晚饭还是经常省略，蛋白质的摄入可能也不够。另外腹部的运动没有坚持，，，学校的床太不结实啦我都不敢在上边折腾...

今天晚上算撑着了，讨得妈妈一片欢心的代价啊就是把菜吃得越多越好。吃都吃了我也就不瞎想了，反正明天就回学校了。

最近特别喜欢暴走。昨天要不是因为下雨我差点一路沿着平安大街从东走到西...

最新体重：66.2KG

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NICE的方案出来了，比我预期的要快。

和方案比照下来，运动方面我基本做到了，要调整的大概就是运动种类的多样性，还有局部运动要坚持；饮食方案让我有点打怵，量好像挺多的，一天好几顿加餐，晚上居然还有肉哎，，，我该不该按照方案执行呢?...

今天运动了，没吃晚饭，喝了一袋牛奶。

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放假在家又被妈妈一天三顿丰盛的饭菜弄得吃也不是不吃也不是，结果还是顿顿都吃撑...伤心、纠结的要死。特别害怕体重会往上走。

为了给自己鼓劲，跑去申请了NICE方案。恩恩，看得我很高兴呢，居然说我的根本问题是摄入的热量太少而消耗太多，导致进入平台期。建议我多吃点肉和奶制品。还有晚饭吃的太早的话也容易降低新陈代谢率。哎呀原来是这样~那我考虑改变一下这一个多月来的减肥方案，晚饭稍微多吃点菜之类的，不要什么都不吃了。

呵呵，还是有希望的~~等我感冒好利索了又可以开始运动了！~

年底，年底送给自己最大的礼物是60kg的自己！要是能够成功达成目标我就奖励自己那个富士的大长焦！！！！！！加油

最新体重：67.0KG

标签：目标  

坏咯是不是平台期来了？还是最近有点骄傲放纵了自己的嘴？...

修改了目标体重，准备开始实现我的二期目标，标准体重60kg~~回想一下自己这一段时间以来的努力，要坚持下去噢

健康的生活，身体舒服心里也舒服！

最新体重：66.4KG

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今天饮食有点不规律，吃了一点不健康的东西哈...不过就是解了解馋，没有到暴的程度。现在这个状态非常好！能稍微吃一点零食但是又不会过量，很健康嘛~（没见过没减到目标体重就开始奖励自己嘴巴的还这么有理...)

运动嘛，跑步在尽量坚持着，只要有时间不下雨就去跑，又加了一些平时的塑身小动作，比如坐着收腹、并腿之类的，心里想着能变得美美的就努力坚持着。昨天和一个同学讲自己开始认真减肥的“心路历程”差点把她感动了，，，其实就是下决心做一件事，认认真真的做好，达到自己的目标。这其中的感觉其实特别好，很有成就感！

最新体重：65.8KG

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在内蒙玩了5天，真是开斋破戒了，天天牛羊肉不断啊，，，吃得我心惊胆战，可是又被朋友劝，说来了就吃吧，要不然多可惜。这倒是，我一直觉得吃当地食物是旅行重要的一部分，，，还好，吃肉了基本就不吃主食，量也不太多

回家称体重，没重哎！太高兴了！应该不会是滞后反应吧？....总之回来后就开始运动，加量，以前跑半小时现在45分钟，也不怎么觉得累（估计是牛羊肉劲很大啊。。。）

回复运动和饮食，继续瘦下去~~

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