昨天去买了一双很结实的运动鞋，以后要走着上班了。
单位较远，全程走着不现实，打算每天保证一小时快走。先坐车，然后半道下车走着去单位。或者先走1小时，再坐车吧。
期望着在天气变得寒冷之前再减点。
昨晚中秋夜，吃了饺子又吃月饼，毫不忌讳，太爽拉，虽然肚子撑的不行。
早上快走一小时，时速7.
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今天是周六，出去走了1小时，时速达到了7。有些天没锻炼了，原以为会走不动了呢。
经过3个多月的早锻炼，上班后明显体会到我的体质已经变得非常的好。由于单位较远，我每早五点多就起床了，中午也不能午休，可我的精神头儿却特别的好。这在以前是不可想象的，稍起的早点就哈欠连天，无精打采，稍忙点就会累的散了架。
好身体是锻炼出来的！不管怎样，不管是不是为减肥，一定不要放弃锻炼。
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可逮着机会更新一下了！
昨天路过药店称了下体重，71.5了，减了4斤。窃喜一下
无意中翻到一张以前的照片，发现了一个问题。
那张照片是结婚两周年时照的，体重也在70公斤左右，和现在差不多少。虽然那时比现在年轻，但从体型看上去那时的我却比现在臃肿多了。
因此我得出个结论，锻炼和不锻炼就是不一样。也许平台正在困扰着你，也许一段时间后没有减太多，但运动已经在为你塑型了，你的身材已经不一样了。
所以，亲们，运动起来，一定运动起来！
最新体重：71.5KG
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新的工作刚刚开始，忙，没时间上来，早锻炼也暂时取消。
希望能尽快恢复正常。
早餐：无
午餐：徽菜，米饭
运动：无
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黄金周第三天。
早上又吃了两个土豆包，说了要减掉一个来着，怎么说了不算呢
运动：时速6.8公里快走1小时。
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生理周期第三天。
终于，从一个国外网站上知道快走所消耗的卡路里了。
以我的体重（147斤），我的速度（6.8），我快走1小时消耗的热量大约450卡.
有点少啊，原以为会消耗至少600卡呢。
奇怪的是薄荷的工具里显示，时速5.5公里就可以消耗470卡。差别不小啊。
不管它了，以少的为标准吧。
过几天就要上班了，应该会比现在呆在家里消耗要多，只是希望饭量不要长。
早餐：土豆包子两个，奶茶。
加餐：樱桃番茄
午餐：米饭，白菜，胡萝卜，鸡蛋。
晚餐：一个小包子。
运动：时速6.8公里快走1小时。消耗450卡路里。
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过来看看亲，新工作怎么样了，你的走路上班计划怎么样?
恭喜!!!!!!!!!!我2个月没来, 看你们都瘦了10 几公斤了, 羡慕啊, 谁叫我懒啊
我才瘦了6KG, 你咋瘦的啊, 传授点经验啊, 哈哈, 除了少吃多运动....
恩，心态很乐观，活着很容易
对呀，一举两得的事儿，更感觉早起去上班是件让人非常快乐的事。
亲这个走着上班的主意真不错。上班锻炼两不误