明日复明日，明日何其多？再不节制，成果就要泡汤了——！！！！，小tino哒～你要有自制力，想想那些你想要的穿衣感觉吧！

进展

2008-10-11 瘦身第 178 天

最新体重：46.5KG

起始体重：55.0KG

目标体重：43.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

平台期(38)向100斤冲刺！(24)黄金期(7)黄金期2(4)MC4(3)MC5(3)新目标90斤！(58)mc！(7)反弹期(1)第二次MC(3)3MC(3)貌似mc(6)

2008-10-10 瘦身第 177 天

昨晚去超市回来路过麦当劳偷吃了几口高热量，大概200卡，鄙视自己一个～！

早餐

红枣糯米饭 50.0克 177.2大卡
黄金发糕 60.0克 140.95大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡
驴肉(卤) 50.0克 75.5大卡
麦当劳香竽派 0.25份 65.0大卡

午餐

花生糯米球 10.0克 39.61大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
炒莴笋丝 50.0克 40.71大卡
椒油拌油菜 100.0克 79.08大卡
干煸牛肉丝 40.0克 76.18大卡
麻辣鸡脖 30.0克 70.58大卡
熘豆腐 50.0克 77.14大卡

摄入热量：1011.95大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新目标90斤！

2008-10-09 瘦身第 176 天

以后都自己爆米花吃了，哼～！

早餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
香蕉 60.0克 54.6大卡
饼干(均值) 6.0克 25.98大卡
鸡汁味干脆面（面饼+调味料） 3.0克 15.15大卡
怪味胡豆 2.0克 8.06大卡

午餐

烙饼(标准粉) 20.0克 51.0大卡
馒头(富强粉) 30.0克 62.4大卡
驴肉(卤) 60.0克 90.6大卡

晚餐

米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
馒头(富强粉) 35.0克 72.8大卡
鲻鱼 50.0克 59.5大卡
葱油海参 100.0克 31.05大卡
蒜拌空心菜 100.0克 53.19大卡

点心

玉米粒（黄、干） 70.0克 208.6大卡
葵花籽油 2.0克 17.98大卡
柑桔(均值) 100.0克 51.0大卡
大白兔红豆奶糖 3.0克 11.99大卡
柚 100.0克 41.0大卡

摄入热量：1040.1大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新目标90斤！

2008-10-08 瘦身第 175 天

哟西～！今天又开始了～！！！还是别600卡了，1000吧，恩！

早餐

香蕉 46.0克 41.86大卡
苹果(均值) 180.0克 93.6大卡
玉米窝窝头 28.0克 63.65大卡
柚 80.0克 32.8大卡
杏仁(大) 1.0克 5.03大卡
芝麻烧饼 4.0克 16.21大卡
羊肚 30.0克 26.1大卡
羊肝 15.0克 20.1大卡
酱牛肉 5.0克 5.5大卡

午餐

玉米窝窝头 25.0克 56.83大卡
苏伯日式酱汤 100.0克 25.6大卡
杏仁(大) 3.0克 15.09大卡
麻酱饼 5.0克 19.07大卡
酱黄瓜 10.0克 2.4大卡
牛肝 10.0克 13.9大卡
柚 80.0克 32.8大卡
日清香脆片薯片味 10.0克 47.2大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
日式炸豆腐 80.0克 164.25大卡
海带(浸) 50.0克 7.0大卡
魔芋丝结 50.0克 5.8大卡
蔬菜沙拉 50.0克 27.8大卡
蒜油豇豆 50.0克 26.37大卡
焖烧豇豆 50.0克 35.3大卡
番茄炒鸡蛋 60.0克 43.97大卡
拖煎黄鱼 60.0克 61.12大卡
土豆泥 100.0克 84.59大卡

点心

鸡汁味干脆面（面饼+调味料） 10.0克 50.5大卡
面包条（白） 7.0克 19.81大卡
牛奶 30.0克 16.2大卡
柑桔(均值) 120.0克 61.2大卡
大白兔红豆奶糖 3.0克 11.99大卡

摄入热量：1191.64大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新目标90斤！

2008-10-07 瘦身第 174 天

今天要好好控制饮食了，决定每天摄入不超过600卡～！

不过我今天发烧了

老公让多吃点，不然病不好，虽然没胃口，但依然吃了不少东西

而且吃到嘴里都没味道！！！！！！！

早餐

冰糖整梨 100.0克 159.83大卡
银耳(干) 10.0克 20.0大卡
牛肉干（长富牌） 12.0克 41.04大卡

午餐

寿司卷——february自制 120.0克 143.79大卡
梨(糖水罐头) 100.0克 33.0大卡
黄豆肉皮冻 10.0克 23.75大卡
玉米花 50.0克 203.0大卡
盐水虾 10.0克 9.94大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
素炒小白菜 100.0克 48.74大卡

晚餐

单县羊肉汤锅 30.0克 47.3大卡
羊肉(熟) 20.0克 43.4大卡
面条(富强粉，煮) 100.0克 109.0大卡
艾窝窝 60.0克 114.0大卡
红豆馅 10.0克 24.0大卡
驴打滚 20.0克 38.8大卡
麻酱饼 20.0克 76.27大卡
糖醋拌芹菜 150.0克 44.49大卡
水煮花生米 10.0克 52.23大卡
羊肚 60.0克 52.2大卡
羊肝 30.0克 40.2大卡
北京马玉昆白羊头肉 20.0克 37.35大卡
羊心 20.0克 22.6大卡

点心

柚 200.0克 82.0大卡
杨桃 100.0克 29.0大卡

摄入热量：1553.93大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新目标90斤！

2008-10-06 瘦身第 173 天

我的减肥还没成功，今天跟健身教练通了电话，说反弹的几率还是很大，差不多3个月就能体现出来，如果不运动还多吃的话，唉。。。

该怎么办呢？天气凉了，不吃真的很饿哦。。。

早餐

玉米窝窝头 50.0克 113.67大卡
日式炸豆腐 80.0克 164.25大卡
魔芋丝结 50.0克 5.8大卡
海带 50.0克 6.0大卡
竹笋 70.0克 13.3大卡
甘蓝 50.0克 11.0大卡
猪肉(清蒸) 15.0克 29.7大卡
煎萝卜饼 100.0克 146.23大卡
驴打滚 100.0克 194.0大卡
煎饼 50.0克 168.0大卡

午餐

玉米窝窝头 50.0克 113.67大卡
香蕉 45.0克 40.95大卡
梨(均值) 50.0克 22.0大卡
蔬菜疙瘩汤 20.0克 6.05大卡
银耳炖雪梨 100.0克 118.13大卡
枣(鲜) 100.0克 122.0大卡

摄入热量：1274.75大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新目标90斤！

2008-10-05 瘦身第 172 天

今天是在水立方工作的最后一天，下雨了，天真冷~！

早餐

牛奶 148.0克 79.92大卡
香蕉 46.0克 41.86大卡
面包条（白） 10.0克 28.3大卡
日式炸豆腐 60.0克 123.19大卡
蜜麻花 5.0克 18.35大卡
玉米窝窝头 54.0克 122.76大卡
驴打滚 100.0克 194.0大卡

午餐

白粥 300.0克 95.18大卡
玉米窝窝头 50.0克 113.67大卡
枣(鲜) 50.0克 61.0大卡
花生（烤、密日兴牌） 20.0克 91.8大卡
酱黄瓜 100.0克 24.0大卡

摄入热量：994.03大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新目标90斤！

2008-10-04 瘦身第 171 天

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留言

共 401 条记录

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蚊子vivi 说： 401# 前天早上10:49

亲你就是我的动力偶像我也要坚持啊啊啊

zlj1119 说： 400# 4天前早上09:13

1000-1200之间比较健康哦，亲！

xingqing656 说： 399# 6天前早上09:40

亲好强。加油，不过我觉得你的身材已经超级完美了。

我为瘦身狂 说： 398# 7天前晚上23:44

觉得你真的很厉害，有毅力哦，而且敢每天都称体重，对于这个，相当之佩服～～我就不行，因为我每天运动量都很大而且也辛苦，如果第二天没瘦反胖的话，就，我现在在平台啊，郁闷，是因为上个月节食，现在决定每天摄入量增加到１０００大卡左右，不知道行不行啊～～你怎么从５４多瘦到现在，怎么还要瘦啊，照片该不会是你吧？

xingqing656 说： 397# 8天前中午11:02