5杯水
4份谷物
2份奶类
3份肉类
3份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:40分钟
- 自我评价:
上午继续自习
下午继续编实习周记
6点25 起床 洗漱
最近早上都不BB了!!!
7点15 食堂早饭
光明AB100酸奶1杯 香蕉1根 煮鸡蛋1个
10点 脱脂鲜奶1杯
11点15 食堂午饭
白菜汤1碗 米饭100g 番茄炒鸡蛋1份(貌似今天吃太多鸡蛋了..) 肉片炒菜花1份
今天没有加餐
晚上食欲不是特别旺盛
5点30 玉米1根
晚上去打羽毛球~
END
今天吃太少了 都没到1200
晚上人都没精神了....
- 早餐
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 光明健能AB100 200.0克 115.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄炒鸡蛋 200.0克 146.55大卡
- 肉片炒菜花 200.0克 264.52大卡
- 香拌卷心菜 100.0克 51.49大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1105.76大卡
标签：好好学习
- 5杯水
5份谷物
2份奶类
8份肉类
2份蔬菜
3份水果
2勺油
- 早餐:十成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:过量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:30分钟
- 自我评价:
寝室有贼...
不对 是有贼进寝室 
6点20 起床 洗漱 BB(今天又很波折...)
7点45 食堂早饭
豆浆1碗 红薯1个 香蕉1根
10点30 脱脂鲜奶1杯
11点15 食堂午饭
白菜蛋汤1碗 米饭100g 青豆玉米豆腐1份 番茄炒西葫芦1份
1点 酸奶1盒
2点 丰水梨1个(好大...囧)
4点30 很油的鸭翅膀1大只
5点 雀巢麦片(红枣高铁)1杯
唔 我错了 8点的时候还吃了3片小柚子
之后只慢慢的走了半个小时
END
今天团酱回来了
带了好多好吃的哦
完了 我被诱惑了 ><
- 早餐
- 豆浆 400.0克 56.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 甘薯(红心) 150.0克 148.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 白油豆腐 150.0克 217.34大卡
- 毛豆 30.0克 36.9大卡
- 玉米(鲜) 20.0克 21.2大卡
- 清炒西葫芦 150.0克 99.74大卡
- 番茄 50.0克 9.5大卡
- 晚餐
- 酸辣鸭翅 200.0克 334.15大卡
- 雀巢麦片(红枣高铁) 25.0克 97.0大卡
- 点心
- 光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
- 光明E+益生菌酸奶 190.0克 109.63大卡
- 梨(均值) 300.0克 132.0大卡
- 柚 150.0克 61.5大卡
- 摄入热量：1567.26大卡
标签：好好学习 诡异MC
- 5杯水
6份谷物
1份奶类
4份肉类
3份蔬菜
2份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
今天的自习很不成功
.....心情郁闷
下午打算在寝室里编实习报告 囧rz...
6点15 起床 洗漱
今天没有BB T^T
7点15 食堂早饭
红富士半个 豆浆1碗 红薯大半个
9点30 脱脂鲜奶1杯
11点 食堂午饭
白菜蛋花汤1碗 米饭100g 胡萝卜木耳青椒炒菜花1份 青豆肉片炒山药1份 煮鸡蛋白1个
今天打菜的"大妈"好吝啬 ><
下午在寝室米去自习
啃了半个苹果 若干颗红枣干
5点15 二食堂晚饭
血糯米粥1大碗(hoho,好满足~)
TBC
昨天晚上妈妈打电话来问我MC的事情
她说问过了黄阿姨(一个妇科医生)
如果没有什么身体不适的话应该没有大问题
可能是吃多了凉的东西或者是精神压力什么的
好好调理一阵应该会好
所以...再等2个月看看吧
MC啊 你争气一点 好起来吧 T^T
- 早餐
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 甘薯(红心) 150.0克 148.5大卡
- 红富士苹果 130.0克 58.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 素熘菜花 100.0克 60.24大卡
- 胡萝卜(红) 10.0克 3.7大卡
- 木耳(水发) 20.0克 4.2大卡
- 辣椒(青，尖) 20.0克 4.6大卡
- 山药炒肉片 170.0克 181.73大卡
- 毛豆 30.0克 36.9大卡
- 鸡蛋白(鸡蛋清) 50.0克 30.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
- 小枣（干） 50.0克 133.0大卡
- 红富士苹果 230.0克 103.5大卡
- 摄入热量：1330.67大卡
标签：好好学习 诡异MC
- 6杯水
6份谷物
2份奶类
6份肉类
2份蔬菜
0份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:60分钟
- 自我评价:
今天上午去填入党志愿书
.....太矫情了 囧rz
下午继续乖乖自习
6点15 起床 BB 洗漱
7点20 食堂早饭
豆浆1大碗 红薯2小个
10点 脱脂鲜奶1杯
11点10 食堂午饭
白菜蛋花汤1碗(今天味道不错) 米饭100g 青豆豆腐1份 番茄炒蛋1份
2点 自习路上酸奶1盒
5点 晚饭
今晚吃了1大根玉米 好撑哦...
今天总体吃的有点少 明天要改正!
END
今天MC量稍微多了些 心安了一点...
呼... 希望慢慢,慢慢就好了
- 早餐
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 甘薯(红心) 200.0克 198.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 白油豆腐 200.0克 289.79大卡
- 盐煮毛豆 50.0克 58.91大卡
- 番茄炒鸡蛋 200.0克 146.55大卡
- 晚餐
- 点心
- 光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
- 小枣（干） 30.0克 79.8大卡
- 光明E+益生菌酸奶 190.0克 109.63大卡
- 摄入热量：1370.48大卡
最新体重：51.5KG
标签：好好学习 诡异MC
- 8杯水
4份谷物
2份奶类
4份肉类
3份蔬菜
3份水果
1勺油
- 早餐:十成饱
午餐:半饱
晚餐:八成饱
加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:60分钟
- 自我评价:
乖乖自习 天天向上
今天学校的路上又开始堆满了人 
6点20 起床 洗漱 BB(今天BB的比较波折..囧)
7点40 食堂早饭
豆浆1大碗 红薯1小个 香蕉1大根
自习期间 脱脂鲜奶1杯
11点45 寝室午饭(食堂人太多...)
阿胶枣100g(我被骗了...) 红富士1大个
3点 酸奶1盒 小枣干若干
5点20 食堂晚饭
米饭150g 木耳炒蛋1份 卷心菜1份
本来计划好要吃豆腐的 可是去食堂的时候人暴多 眼睁睁的看着最后一份豆腐被前面的男生打走...T^T
END
- 早餐
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 香蕉 150.0克 136.5大卡
- 甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
- 午餐
- 阿胶枣 100.0克 334.0大卡
- 红富士苹果 250.0克 112.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 木耳炒鸡蛋 200.0克 214.55大卡
- 酸辣卷心菜 100.0克 36.27大卡
- 点心
- 小枣（干） 50.0克 133.0大卡
- 光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
- 酸奶(均值) 190.0克 136.8大卡
- 摄入热量：1483.42大卡
标签：好好学习 诡异MC
黄黄今天补充的相当好啊....
我昨天暴了四千多卡,
今天没敢多吃!
明天恢复正常饮食,
前提是不暴!
额...
有吃药调理吗?
还是少...不过持续时间长
MC 怎么样了?
唉..我也没BB..不爽呀
仙后无处不在咧。薄荷当然也不例外咧。HH是上海的，有很多机会可以看到他们嘛