茄子snowman
不漂亮再不瘦也就没救了。。。
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2008-05-07 瘦身第 12 天
-说实话,我真没有时间写个食谱,照着吃,所以呢,我每天都吃自制的菜,然后计算能量,希望别超了.我一般早上就喝一碗粥,里面有小米和玉米(小颗粒).然后下午3,4下课了吃另外一顿饭,就是煮一锅蔬菜,里面品种不一定,通常就放白菜,西兰花,胡萝卜,紫菜或者海带,芹菜,番茄,大虾.我觉得挺有营养的,顶多点点香油.
今天有件事情要检讨,我没控制住,吃了半袋全麦面包,幸亏是小片的.但吃了都吃了,我还是不打算怎么样自己了,今天的确吃的比较多,但是应该还没有超过基础代谢率,所以就饶了自己了.今天朋友有事,所以没出去锻炼,明天会继续的.
打开这个空间,吓了我一跳,减肥居然有9天了,我不敢保证9天都有运动,但9天我都吃的比较健康,但体重真的没什么变化,我想还是要继续坚持吧,慢慢来,坚持到底我就会变成瘦瘦的美妞了~我要回国的时候让大家都对我说我瘦了! 
- 早餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 牛乳(均值) 100.0克 54.0大卡
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 芹菜茎 100.0克 20.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 西兰花[绿菜花] 100.0克 33.0大卡
- 豆腐(北) 100.0克 98.0大卡
- 鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 100.0克 88.0大卡
- 摄入热量：680.0大卡
- 运动
- 站着 60分钟 90.45大卡
- 运动消耗：90.45大卡
最新体重：67.5KG
标签：心情
2008-05-04 瘦身第 9 天
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最近几天也没跑步，轻微的做了些拉伸动作。今天又去朋友家吃饭。。。晚上跑步，明天早上也和别人越好了去跑步。我一定会瘦得！2008-04-26 瘦身第 1 天
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昨天晚上边看电影边小跑，还缠了一身的保鲜膜。今天早上量体重，68，开心呐，继续努力~共 3 条记录
