袅娜天使

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

上周MC，再加上超级无敌忙碌，都没有来这里记下来每天胡吃海塞了些什么！
周三主持了KBC的活动，反响超好，给自己也招了好几个学生，接下来的日子应该还是比较忙的。周四把所有的文件寄走，了却一大心事，接下来就是无尽地等等等+祈祷了！花了80欧寄了几张纸还是心有不甘。
周六的募捐活动很成功，一天募了3000多欧，大家努力终于看到了很好的成果，可喜可贺！
MC刚刚回了老家，今天再次重新做人，好好减肥！正好接下来的一个多月的时间要准备考试、继续教新的和以前的学生，还要弄论文，估计没什么时间蹲膘，可是这些事情又全是要坐在那里一动不动完成的！哎，游泳还是要坚持啊！！！！

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这几天因为四川的灾情，心情十分沉重，也没时间来这里记日记！生命如此脆弱，前一秒钟还谈笑风生，后一秒就灰飞烟灭。
晚上，和很多中国人一起到市政厅前的广场上点烛火为地震中遇难的同胞默哀，也为还没有被救出的同胞祈福，天佑我中华，天佑我同胞！

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今天表现不好，吃了好多，出来混的总要还的！！！所以就加大运动量，希望能多消耗点热量吧！
觉得有的人嘴巴真是贱啊，今天出去玩，竟然一个男生叫我胖子，没理他，不过说真的心里还是很气愤的，什么跟什么嘛，的确需要减肥，但也不至于到胖子的程度吧！！！再说就算我肥，你管得着嘛，开玩笑也没有这样开的，嘴巴真是贱！！！！！
不过想来也是哈，好朋友的老公天天张口闭口管她叫“胖丫头”，好朋友已经习惯了，选择性失聪，遇到这种话直接过滤！看来我也要学学这种革命精神！！！！
但是转念一想，也是一个激励，可以让我更努力地减肥，让这些贱人闭上贱嘴！！！！
其实想想都怪BF太惯着我，一天到晚说我的身材fit，连我自己都看不过去了，他还说fit，弄得我失去警惕，讨厌！！！
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今天要骂自己的地方：吃了冰淇淋，还喝了可乐，真是没毅力！！！
要表扬自己的地方：除了去皇家公园整整逛了一天以外，回来还跑了30分钟步，跳了50分钟健身操以及竖腿30分钟！！！！
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明天要继续发扬优秀，改正缺点！！！！

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9：00 淡蜂蜜水
10：00 香蕉一根
11：00 走路到机房下载大量健身系列教学片（以普拉提和健身操为主）
12：50 走路回家
13：00 酸奶125G
14：00 游泳40分钟
15：00 回家
16：00 晚饭
米饭+鳕鱼+蘑菇
19：00 普拉提训练一小时
洗澡后薇姿按摩
睡前竖腿30分钟
空蹬自行车100下

最新体重：56.5KG

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最新体重：56.5KG

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