今天吃了鸡块 没有皮 好好吃........ 不会长肉的~
看着腊肉那叫一个谗..............最终没有吃
加油加油!!
标签：
3天4个Q趣火腿肠..........
3包薯片
5包牛板劲
1包方便面
4串炸豆腐
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重新减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
周四周五只吃苹果!喝蜂蜜水!
最新体重：51.6KG
标签：开始减肥
早上:蜂蜜水 黑芝麻杂粮饼干6 酸奶
中午:米半碗 青菜 豆腐 花菜
下午:枣
晚上:苹果 小面包1个 饼干一个 蜂蜜水
BB2~~~~
现在肚子很饿..............
运动:
背单词 .... 太费力气了.....太无耻了......啊................................................
..
提东西8KG走10分钟...............................................................................
标签：蜂蜜水 枣+凉水
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新的减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
黄金周10,2--10,12
早上:蜂蜜水 豆浆
运动(健美操/跳绳)
中午:米饭+青菜+酸奶
运动(站立30分钟+连胳膊)
晚上:苹果
运动(伸展)
目标: 从52,8---- 到49.8 最好49KG!!!!
注意!!!!!!!!!!!!不要吃零食!!!!!!!!不要吃晚饭!!!!!!!!!不要吃辣的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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枣+凉水! 效果好好哦....比香蕉管用多了~
BB2
早上:锅巴(以后不要吃啦!!!!!!)
中午:
最新体重：51.7KG
标签：目标 枣+凉水
盛宴..................................啊....................纠结............................
吃了好多..............
炸小鱼,荞麦面,孜然羊肉,兔肉油面,玉米酥,炸芦荟,羊肝,介兰,牛肉冻,西芹银杏,烤鸭,炕饼,南瓜米酒,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,等等等等
糖葫芦....
晚上吃了好多好多枣 喝了半杯凉水
BB1
最新体重：52.8KG
标签：枣+凉水
亲，加油加油
有氧舞蹈之类的
前段日子时常爆，外加MC不正常瘦得没有很多。但至今2CM是瘦下来了~
不要客气啦 我非常期待看到我的方法能够帮到别人哦 有效果要告诉我哦