懒的分早中晚点心，放一起拉倒…… - - 总之18点后没吃就是了。
按惯例，总热量加上200，薄荷的这个不对……
7月23日热量摄入，1300大卡。
- 早餐
- 赤小豆 200.0克 618.0大卡
- 白兰瓜 1000.0克 210.0大卡
- 国光苹果 300.0克 162.0大卡
- 乌梅汁 120.0毫升 100.0大卡
- 萝卜干 15.0克 9.0大卡
- 热量差值 1.0日 200.0大卡
- 摄入热量：1299.0大卡
- 运动
- 走路上班或上学 80分钟 246.56大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 30.82大卡
- 站着 20分钟 20.55大卡
- 打扫房间 5分钟 10.27大卡
- 运动消耗：308.2大卡
最新体重：46.0KG
标签：青汁 红枣 赤豆汤 甜瓜 苹果
超级不健康的饮食导致超级不健康的体重……呃，最近有点忙没时间天天上来登，就尽量上来记录下体重好了。昨天时第一天，总算坚持在晚餐后没吃白开水外的任何东西，对我来说很不容易，毕竟过去两个月，每晚每晚都在暴食来着。
今天早上秤的体重，记录下先。（貌似我家秤称出来要比实际重些，然后当时抱了一大推衣服牛仔裤啥的待整理………………不管，就这么着了 - -||）
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薄荷的卡路里计算器不太准确，得加200大卡上去，7月22日卡路里摄入为1300大卡。
- 早餐
- 蒜味烧茄子 50.0克 73.57大卡
- 芦笋三素 100.0克 46.94大卡
- 丝瓜及第汤 200.0克 213.03大卡
- 生烧草鱼豆腐 50.0克 65.44大卡
- 香菇芹菜 10.0克 12.45大卡
- 黄瓜 300.0克 45.0大卡
- 国光苹果 300.0克 162.0大卡
- 枣(干) 30.0克 79.2大卡
- 米饭 50.0克 105.0大卡
- 白米粥 150.0克 200.0大卡
- 青汁 250.0毫升 50.0大卡
- 油脂摄入 10.0克 40.0大卡
- 热量差值 1.0日 200.0大卡
- 摄入热量：1292.63大卡
最新体重：46.0KG
标签：青汁 红枣
之前其实已经N天不记录了，其实是因为曾经一段时间确实有些过瘦，身边人都看不下去了……（约42KG左右……）。经过差不多一个月的暴食（夜宵，而且都是饼干面包冰激淋之类高热量东西……），到今天差不多45KG（一个月3KG，筒子们，想减肥的千万不能吃以上这三样东西，这是忠告），老妈总该满意了- - 而且感觉腰间有些赘肉，很不舒服。决定再次开始减肥，首期一个礼拜，在这一个礼拜里暂时先不记录，一个礼拜后的今天重新给大家检验成果。
标签：
干枣吃完了，现在开始吃阿胶枣。热量要高一些哈。干枣100克/290卡，阿胶枣是100克/390卡，也就是说每100克增加100大卡。
- 早餐
- 青汁（每杯250ML） 250.0克 10.0大卡
- 阿胶枣 3.0颗 50.0大卡
- 红苹果 250.0克 150.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1005.0大卡
标签：青汁 红枣 苹果 番茄 饼干
6杯水
6份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
4份水果
0勺油
哎...
郁闷啊;
貌似一点也没有瘦;
反而胖了一点点;
什么心情都没有了;
努力;
努力;
努力;
谢谢你的建议，不过目前来说我对食物好像也没什么特别的渴望。我虽然热量低，但是什么都吃，并不会很忌口，只是吃的比较少。但不会饿肚子。吃到不饿就不吃了而已。而且每天还有运动。基础代谢下降可以通过别的方式提高的，平台期1个月，不过已经过了，我很开心。我还会继续减的，并用相当长的时间去保持，然后再慢慢恢复饮食。
我也很喜欢吃面包皮哟～～香
因为我吃的也多啊
所以每次吃了东西都会去运动，这样心理就平衡了，现在也习惯了~~~