胖了这么久是时候找回原来的我了加油，julia621

进展

2008-11-19 瘦身第 206 天

1.0

最新体重：62.0KG

起始体重：63.0KG

目标体重：52.0KG

瘦身进度条

63.0kg

52.0kg

62.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-05-28 瘦身第 31 天

2杯水 2份谷物 1份奶类 2份肉类 0份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

午餐牛奶泡脆片一碗橙汁一杯
晚餐香肠蛋炒饭咸菜

午餐

MEIJI低脂牛奶 100.0克 42.0大卡
玉米脆片 50.0克 188.0大卡
橙汁 250.0ml 112.5大卡

晚餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
香肠 25.0克 127.0大卡
黄油 5.0克 44.4大卡

摄入热量：701.9大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-27 瘦身第 30 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:超饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

午餐板面半碗两只虾
晚餐海鲜意大利面（虾，苏东）小馒头3个炼乳豆腐味噌汤
饮料橙汁一杯椰子水一杯巧克力一条

标签：

2008-05-26 瘦身第 29 天

生理期第二天
午餐黑胡椒牛肉饭加蛋巧克力牛奶
晚餐香肠蛋炒饭
水果葡萄
点心 10片起司薯片

午餐

巧克力牛奶 250.0克 200.0大卡
米饭(蒸)(均值) 150.0克 174.0大卡
牛肉(里脊) 100.0克 107.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡

晚餐

米饭(蒸)(均值) 250.0克 290.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
香肠 50.0克 254.0大卡

点心

红玫瑰葡萄 100.0克 37.0大卡
马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] 15.0克 91.8大卡

摄入热量：1387.6大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-25 瘦身第 28 天

今天是生理期第一天

午餐炸酱面
晚餐红豆紫米粥
点心冰淇淋（大爱啊，吃了一半才想起来生理期来了）低卡可乐

今天超困的中午11点才起来吃了饭 1点半的时候又睡了睡到快4点生理期容易犯困啊

午餐

面条(均值) 100.0克 284.0大卡
豆瓣辣酱 20.0克 11.8大卡
猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡

晚餐

紫红糯米[血糯米] 50.0克 171.5大卡
米饭(蒸)(均值) 30.0克 34.8大卡
赤小豆[小豆，红小豆] 30.0克 92.7大卡

点心

冰淇淋 100.0克 127.0大卡
健怡可乐 100.0克 4.0大卡
全麦面包 50.0克 32.5大卡

摄入热量：801.2大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：62.0KG

标签：

2008-05-24 瘦身第 27 天

早餐全麦面包2片巧克力牛奶一杯
午餐米饭空心菜黄瓜鸡肉椰子水一杯
晚餐米饭香肠土豆炒肉片莲藕排骨汤
点心冰淇淋一根
夜宵奶茶一杯全麦面包一片

早餐

全麦面包 150.0克 97.5大卡
巧克力牛奶 250.0ml 210.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 150.0克 174.0大卡
蕹菜[空心菜，藤藤菜] 100.0克 20.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
鸡胸脯肉 50.0克 66.5大卡
椰子水 1.0杯 90.0大卡

晚餐

米饭(蒸)(均值) 150.0克 174.0大卡
香肠 50.0克 254.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
猪小排 100.0克 278.0大卡
藕[莲藕] 100.0克 70.0大卡

点心

冰淇淋 80.0克 101.6大卡

摄入热量：1626.6大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-23 瘦身第 26 天

午餐烧鸡饭一份低卡可乐一杯
晚餐咖喱饭橙汁
夜宵蛋糕
点心冰淇淋2个

快到生理期了新的一轮要开始了这个月爱吃的朋友回国了我可以好好减肥了加油

标签：

2008-05-21 瘦身第 24 天

共 28 条记录

相册

更多照片 | 浏览相册

留言

共 15 条记录

siyue 说： 15# 09月04日凌晨02:55

原来还有新加坡的，嗬嗬，，我快要回去啦，就年底~

简单的庚饭 说： 14# 08月29日下午17:49

亲，不要加‘油’，要减‘油’哦~~

璎珞-PASS 说： 13# 08月07日晚上20:38

亲要加油哦哦

糖蒙蒙 说： 12# 07月31日早上09:20

加油,我也是这么想的,胖了这么久,也该重新做人,从头开始了,给别人一个惊喜吧!

婸小囧 说： 11# 07月20日中午11:06

天啊

我高三也胖了

胖了整整8斤啊

现在好不容易瘦到90斤了

继续努力继续努力

新加坡的美食看起来好诱人哦！

共 15 条记录

julia621的食物库

薄荷食物库

julia621的食物

更多…

julia621的食谱

爱吃的 805.0 大卡

苹果(均值)

52.0 大卡

牛乳(均值)

54.0 大卡

燕麦片

367.0 大卡

更多…

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

个人档案

julia621

来自：新加坡
性别：女
积分：253
财富：296
等级：小树
喜欢的食物：
喜欢的运动：
查看详细档案

好友

-默认分组[3]

crowlsy
Jadechen
饭小团

薄荷小黑板

做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

julia621