不怕瘦不了

以前每天都会严格控制自己摄入的卡路里，最近并没特别控制饮食，就是晚上只喝一碗粥，中午可以随便吃，吃肉都没关系，但是一直没运动，足不出户，所以一直觉得就算体重没减也是应该的，可是没想到体重虽然降的慢，但还是有再降，今天心情真的不好，的确很放纵自己，但不是指食量，其实今天很生气，但不会象以前生气时就去吃美食，今天好象气得不想吃东西，或者是大脑不让自己去吃，呵呵，今天之所以写日记，还是觉得回到这里，看到朋友，就是一直在减肥的朋友的感觉很快乐，心情也平静了很多。

最新体重：57.0KG

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无故瘦了2斤,最近吃的还不错.

最新体重：58.0KG

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

考试应该临近了,减肥暂停

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• 4杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    7份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:50分钟
• 自我评价:

食谱：
早餐——一杯蜂糖水(10G蜂蜜，250G水)
一块饼干10G
一个黄瓜200G
一个小馒头30G
一碗蔬菜汤(50G蔬菜，100G水)
零食——500G柠檬水

午餐——白鸡200G
茄子50G，绿椒30G，香菇30G
白米饭180G

晚餐——150G哈密瓜
海带50G，豇豆50G，豆腐片30G，苦瓜10G，红海椒5G，芹菜30G

运动：爬楼梯20分钟，散步半小时，75分钟乒乓球，1分钟慢跑，行走10分钟，上下楼梯6分钟，市政设施甩腿10分钟。

心情：今天公务员考试挂了， 心情很差。
最新目标：实事求是，苦中作乐，减肥、工作两把爪。

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一直都没瘦，还涨了一点点，我运动量太少，之前都是在可丽可心做仪器被迫式运动，但又看见网上说可丽可心减肥是靠药物，它平时叫你喝的平衡茶里有药，就做完１疗程后没继续包疗程，结果就体重就涨了一点点，大楷１－－２斤左右，昨天下决心去跑步，结果跑步５分钟，慢走２５分钟，周５等着以前的同学放假去找家ＹＯＧＡ馆练ＹＯＧＡ算了，我都买了塑身衣在穿，但每天吃的还是不少，今天吃了150多G卤牛肉

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