天使轻飞

好久不来了！
考试终于完了，减肥毫无进展。
舞会不去了，因为最终决定把那些钱捐给灾区人民。
新的开始，刷新一下！

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今天下了一个决心——决定了去参加六月一号的summer ball
要败很多钱了，礼服，鞋子，佩饰，化妆，面具……恩，一个也不能少，PPLL的去参加有生第一次舞会！更重要的是有个好的自己，应付好考试，控制好体重，保养好皮肤，调整好心态！
目标，舞会那天<100斤！ 冲

中国女性标准美体体重 2007-8-26 1:59:49



　
　　身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 美体重kg
　　 150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2
　　151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7
　　152 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 49.0 44.1
　　153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6
　　154 81.6 57.0 83.2 47.8 28.7 50.0 45.0
　　155 82.2 57.4 83.7 48.1 28.9 50.5 45.5
　　156 82.7 57.7 84.2 48.4 29.0 51.0 45.9
　　157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 46.4
　　158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 52.0 46.8
　　159 84.3 58.8 85.9 49.1 29.5 52.5 47.3
　　160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7
　　161 85.3 59.6 86.9 49.7 29.8 53.5 48.2
　　162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6
　　163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1
　164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5
　　165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55.5 50.0
　　166 88.0 61.4 89.6 51.0 30.6 56.0 50.4
　　167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9
　　168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3
　　169 89.6 62.5 91.3 51.7 31.0 57.5 51.8
　　170 90.1 62.9 91.8 52.0 31.2 58.0 52.2
　　171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5 52.7
　　172 91.2 63.6 92.9 52.5 31.5 59.0 53.1
　　173 91.7 64.0 93.4 52.8 31.7 59.5 53.6
　　174 92.2 64.4 94.0 53.0 31.8 60.0 54.0
　　175 92.8 64.8 94.5 53.3 32.0 60.5 54.5
　　身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 美体重kg

最新体重：52.0KG

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神哪！从去年开始到现在一直在51kg-53kg之间徘徊！
更关键的是最近作的太多，肚子上的肉……
前天开始立志做运动，跑步去city centre（30min)，晚上又打羽毛球一个小时。
结果昨天起床困难。 太久不动了，运动过度，直接大稍息了
今天感觉好了许多，做了半个小时健身操，狂汗！
可是食量一点都没有减，没事老去厨房
今日食谱：
早：面包2片（89*2kcal)，蜂蜜1勺(45kcal)，热可可一杯(39kcal)。
加餐：苹果一个(60kcal)，饼干数片（大概5片吧，56*5kcal）
午餐：羊肉泡馍一大碗(约600kcal)
加餐：苹果一个（60kcal)
晚餐：绊菜一盘（豆腐+西红柿+芹菜，约150kcal); 绿豆汤一碗
共计：1412kcal

体重现在没有称还，估计没有大的变化
减肥真难哪！

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