坚持坚持,跳绳,少吃~瘦腿,穿上漂亮迷你裙!!!，妮宝宝的瘦身小屋~~

进展

2008-11-19 瘦身第 199 天

4.0

最新体重：56.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

60.0kg

48.0kg

56.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

礼物

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日记

日记标签：

心情(19)成果(1)回归(1)

2008-07-30 瘦身第 87 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

独自坐在办公室,听着悠扬的音乐,梁静茹清透透明的声音,很喜欢,喜欢悠扬的音乐,喜欢这样自由自在的感觉.不知不觉半个夏天因为大汗淋漓已经掉了8斤了,可因为冬天太贪吃,还得再瘦十斤.不太着急慢慢减.呵呵是不是有点阿Q,

早餐

蛋糕(均值) 50.0克 173.5大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：245.5大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：56.0KG

标签：心情

2008-07-28 瘦身第 85 天

3杯水 1份谷物 1份奶类 1份肉类 2份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

好久没来了亚~~自从出国回来就么上来过~~~么坚持下俩亚... 砖头过去

不过天热了体重还是减的^_^~~呵呵,上来逛下~~和各位姐妹们交流交流~~

最近老跑现场,出了无数身汗~~晚上虽然不走路了(因为老妈)不陪我走,自己出去又不乐意)但是体重还是直线下降~~呵呵,努力啊,先往55kg发展那~~

早餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
面包(均值) 100.0克 312.0大卡

午餐

小白菜 100.0克 15.0大卡
猪肉(肋条肉) 100.0克 568.0大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡

晚餐

冬瓜 100.0克 11.0大卡
红油翡翠鸡 50.0克 93.13大卡

摄入热量：1129.13大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：57.0KG

标签：回归

2008-05-27 瘦身第 23 天

2杯水 1份谷物 0份奶类 2份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

29号就要出国旅游拉,在这之前还要小冲刺下哦~~加油加油~
这两天天逐渐变热.穿着飘逸的白裙子,接近无袖拉,要加油减手臂,成为纤细美女哦~~

早餐

面包(均值) 80.0克 249.6大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
茄子(均值) 100.0克 21.0大卡
豆腐(均值) 50.0克 40.5大卡
河虾 50.0克 43.5大卡
红烧鸭(罐头) 100.0克 338.0大卡

摄入热量：808.6大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：心情

2008-05-26 瘦身第 22 天

3杯水 1份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:十成饱加餐:少量
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟
自我评价:

每天都在坚持减肥~为了美丽的夏天,为了美丽的自己~azaz

早餐

小米粥 100.0克 46.0大卡
咸鸭蛋 100.0克 190.0大卡

午餐

猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
瓦罐鸡汤(汤) 100.0克 27.0大卡
米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡

晚餐

北京烤鸭 100.0克 436.0大卡
米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡

点心

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

摄入热量：1173.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：心情

2008-05-23 瘦身第 19 天

2杯水 2份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟
自我评价:

清早起来喝了杯蜂蜜水~觉得很有饱腹感~
老娘给我煮了稀饭,吃了个白煮蛋,早餐还是很丰富嗒~
7:30出门,8:30到公司~~
今天早上过称好开心啊~又减了1斤,这两天份量掉得很快~~嘿嘿,吃得少了,加出汗运动果然有效果,没有妄费我昨天从大连路走到家里亚,~~昨天不知道出了几身汗哦~~
嘻嘻~开心~

早餐

小米粥 100.0克 46.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
蜂蜜 10.0克 32.1大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
茄子(均值) 50.0克 10.5大卡
西葫芦 100.0克 18.0大卡
瓦罐鸡汤(汤) 100.0克 27.0大卡
鸡腿 100.0克 181.0大卡

点心

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：646.6大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：58.5KG

标签：成果

2008-05-22 瘦身第 18 天

6杯水 2份谷物 1份奶类 1份肉类 2份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:十成饱晚餐:少量加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:120分钟
自我评价:

今天早上称了分量,轻了两斤哈哈哈哈~~好开心啊
好的开始是成功得一半~~~嘿嘿嘿嘿
觉得黄金周还是有点道理嗒~~
这两天天气热也不太想吃东西,所以饮食也少咯
昨天晚上得走路我边走边跳,出了身大汗~~ 现在得天气出汗好容易哦
早上7:30出门(现在出门越来越晚拉,嘿嘿,起得比原来晚了,现在6:50才起来,但是时间钟似乎在6:15就醒了)不幸的是今天路上有点堵,晚了一班地铁.... 我紧赶慢赶地快走过来竟然也用了20分钟~~掘倒!!以前怎么就没觉得这条路那么遥远呢不过还好正正好好赶上打卡哈哈!!