报告终于通过了！开心！今天一大清早就出去学新技术了，有点难啊！今天好热感觉都快中暑了，
做完事中午还和同学小暴了一下，哎昨天下午刚听完电台就暴了
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 35.0克 50.4大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 茄子蛋糊 200.0克 383.84大卡
- 炒空心菜 200.0克 125.8大卡
- 丝瓜 100.0克 20.0大卡
- 草鱼 100.0克 113.0大卡
- 猪油(炼) 20.0克 179.4大卡
- 晚餐
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 梨(均值) 200.0克 88.0大卡
- 摄入热量：1537.44大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 170分钟 199.33大卡
- 站着 210分钟 246.23大卡
- 淋浴（站） 20分钟 23.45大卡
- 上楼梯，爬梯子 15分钟 123.11大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 175.9大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 10分钟 11.73大卡
- 下楼 10分钟 23.45大卡
- 采购食物 60分钟 91.46大卡
- 运动消耗：894.66大卡
标签：PK中.........
今天去老板那里拿报告啦！希望能顺利通过哦！昨晚没睡好，一会梦到报告的内容改成这样，一会又改成那样，又做准备，真是的，折磨啊！
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 桦榕面包 50.0克 164.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 怡然牌香草椰子粉 32.0克 149.75大卡
- 春光特制椰子糖 20.0克 77.92大卡
- 红油竹笋 80.0克 31.41大卡
- 点心
- 枣(干) 10.0克 26.4大卡
- 李子杏 100.0克 35.0大卡
- 摄入热量：882.48大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 351.8大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 35.19大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 70.35大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 41.04大卡
- 下楼 5分钟 11.73大卡
- 说话，打电话（站着） 25分钟 23.45大卡
- 淋浴（站） 10分钟 11.73大卡
- 健美操 60分钟 211.05大卡
- 运动消耗：756.34大卡
标签：PK中.........
昨天晚上做了个追火车的梦，好累啊！早上起来全身酸痛，就当是晚上做了运动吧！
同学从青岛带来几片墨鱼，等下去买点冬瓜一起炖了当晚饭吧！（计划的相当早吧！
）
没想到墨鱼冬瓜汤的味道如此鲜美啊！（还是我的手艺太好了，嘿嘿.......）享受啊！喝了还想喝，喝的都撑了
- 早餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 木瓜 250.0克 67.5大卡
- 卤味鹌鹑蛋 30.0克 47.04大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 胡萝卜炒肉丝 150.0克 210.69大卡
- 晚餐
- 冬瓜 500.0克 55.0大卡
- 墨鱼 100.0克 83.0大卡
- 李子杏 100.0克 35.0大卡
- 点心
- 豆浆 800.0克 112.0大卡
- 西瓜(均值) 250.0克 62.5大卡
- 摄入热量：825.93大卡
- 运动
- 采购食物 60分钟 91.46大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 351.8大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 41.04大卡
- 下楼 5分钟 11.73大卡
- 健美操 60分钟 211.05大卡
- 运动消耗：707.08大卡
标签：PK中.........
今天做了一天，终于完成我的任务了，好累啊！全身都硬了！今天没精力运动了偷懒一下，晚上一直没时间吃饭，做完了PPT才吃了半包方便面，今天一天的生活不怎么健康啊！
- 早餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 思念奶香馒头 60.0克 160.61大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 酸辣蒜薹 50.0克 86.44大卡
- 爆炒鸡杂 100.0克 166.04大卡
- 晚餐
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 红油竹笋 80.0克 31.41大卡
- 方便面 40.0克 188.8大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 番茄 150.0克 28.5大卡
- 什锦糖果 20.0克 79.8大卡
- 摄入热量：1274.6大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 5分钟 5.92大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 780分钟 461.63大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 41.43大卡
- 下楼 60分钟 142.04大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 5分钟 5.92大卡
- 淋浴（站） 60分钟 71.02大卡
- 运动消耗：727.96大卡
标签：PK中.........
8杯水
2份谷物
2份奶类
1份肉类
1份蔬菜
1份水果
1勺油
还是有点怕怕哦，万一被打回来.......
！！这几天都睡不好觉，有点郁闷啊！以后中午一定会去吃饭了，要不然到了晚上实在忍不住又会去暴的！
这天气什么时候才能变的凉爽点啊！痛苦.........
今天变参天大树了QQ.......
呵呵，是啊，我家大宝小宝很喜欢钓鱼，每次回来搞得浑身的腥味儿，烦人着呢
亲偶尔吃一次没关系的！嘿嘿......
有点懒的计算..偶慢点补上来.
我昨天也没跳，还吃了好多好多。。不过油饼真的很香- -.
健康第一