天使猪起飞

再次回到这里，

挣扎10年，是一种痛苦！

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身体大不如以前！！！ 现在要慢慢减！

最新体重：68.0KG

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这2周以来，每天早上2个鸡蛋蛋清，一杯牛奶或是酸奶。中午一条小黄鱼，一盘蔬菜，晚饭一盘蔬菜，11am, 3,4pm， 吃几个花生。有人从国内带来的甜食小食我也吃，不过都是早餐吃，而且就吃一点，还吃桔子，香蕉等等，反正没有特别极端的忌口，但很注意健康和平衡饮食

晚上瑜伽1个小时，或者快走/骑车40分钟。总之就是让自己动起来

我从家回来之后12，13号开始到现在已经瘦了3公斤。这次因为受刺激太大了，我连这辈子就靠着活的-冰淇凌都戒了

我并不想减肥那么快！一个星期1公斤最合适。我也不痛苦，而且很快乐呢~

记录个目标吧

7.31 - 66 （没有几天了，我希望这个体重好好稳定，不刻意追求什么了）

8.30- 62

9.30 - 59

10.30 - 57

11.30-55

12.30-53

最新体重：66.0KG

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心态上，我摆对位置要减肥是从7月15日开始的。特别记录一笔。回了趟家，狂受打击！！！

最新体重：67.0KG

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早上吃了1片烤得全麦面包，我应该有2，3年没有吃过烤面包了。那个香的！！！还有2个小的煮鸡蛋的蛋白~ 250克酸奶

中午吃3/4个三明治，140克酸奶， 半下午半根小黄瓜

晚上100克榴莲，2个三文鱼寿司，300克猪蹄子，一口酸奶，还有一个柚子

汗一个，怎么打出来又觉得自己吃多了，而且我还是没有运动阿~~~~

没有运动，今天累而且困......早点回家，吃了上述东西，站了40分钟，现在打算去睡觉了。如果明早可以起来，打算去跑40分钟步吧~ 应该会很舒服的。

最新体重：68.0KG

标签：MC  结束  

跑了1个小时步，6公里多。

今天酸奶吃的有些多，大概900克了，光明的芦荟酸奶，我觉得糖份太大了，不好。

早上吃了猪蹄子，觉得太腻了，于是喝酸奶。中午晚上就都是水煮油麦菜，西兰花。

偶尔的吃了几个花生仁，自己胃不好，养着吧

下午3，4点的时候，我心情特别不好，觉得吧，就是饿得！！！

可是，减肥不能总要等到明天吧，没有几个明天了。还是那句话，连自己的体重都控制不好，怎么控制自己的人生。

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