这几天我总感觉自己吃多少都觉得肚子空空，走了没多少路却很容易累，我算是放松了警惕地吃了些减肥禁忌的东东，想想也不为过（我知道错了），过了这几天，我要坚决减肥，坚持下去了。 
- 早餐
- 午餐
- 面条(标准粉，切面) 150.0克 420.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 晚餐
- 粳米粥 200.0克 92.0大卡
- 豆瓣酱(辣油) 50.0克 92.0大卡
- 煎饼 50.0克 168.0大卡
- 摄入热量：1227.5大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 121.94大卡
- 运动消耗：121.94大卡
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今天学校说要体检，要空腹，耗到9点多才吃早餐。
体重和身高让我很不爽，又自卑了一会，所以.......今天估计吃得多了。 
- 早餐
- 凉面 200.0克 334.0大卡
- 豆腐(内酯) 50.0克 24.5大卡
- 芝麻油[香油] 5.0克 44.9大卡
- 黄瓜[胡瓜] 50.0克 7.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 蕹菜[空心菜，藤藤菜] 50.0克 10.0大卡
- 晚餐
- 花卷 150.0克 316.5大卡
- 韭菜 100.0克 26.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 摄入热量：1071.4大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 60.97大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 60分钟 91.46大卡
- 采购食物 30分钟 39.63大卡
- 运动消耗：192.06大卡
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今天起来感觉有点累，就没有去淘菜。不过还有点青辣椒，想拌面吃来着，呵呵！
下午不能去跳操了，天气太热了，我看又要在屋子里呆着了。
- 早餐
- 午餐
- 凉面 200.0克 334.0大卡
- 辣椒(青，尖) 50.0克 11.5大卡
- 豆瓣酱(辣油) 100.0克 184.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 豆沙 5.0克 12.15大卡
- 摄入热量：1024.65大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 30分钟 60.97大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 30分钟 45.73大卡
- 运动消耗：106.7大卡
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今天好朋友来了，好高兴。
因为减肥黄金期就要来了，呵呵。 
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今天，我满怀希望地开始了这一天。
又因为是星期五，感觉很不一样，因为明天就是周末拉！ 
早上还算早起 ， 去菜市场买了今天的菜，本来想买鱼的，可是看着就觉得恶心，还是呆会去逛超市。
突然觉得米饭好香啊，不知不觉就吃了有那么些，还吃了一根久违的玉米。不过，今天去跳操了，这是我这两个星期都坚持的运动，每次都能运动两个小时左右——运动的感觉真好！
- 早餐
- 豆浆 150.0克 21.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 榨菜 5.0克 1.45大卡
- 酱油(均值) 10.0克 6.3大卡
- 萝卜干 5.0克 3.0大卡
- 冬菜 5.0克 2.3大卡
- 五香大头菜 5.0克 2.4大卡
- 午餐
- 毛豆[青豆，菜用大豆] 120.0克 147.6大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡
- 玉米(鲜) 120.0克 127.2大卡
- 米饭(蒸)(均值) 300.0克 348.0大卡
- 豆瓣酱(辣油) 20.0克 36.8大卡
- 鸡蛋(均值) 20.0克 28.8大卡
- 点心
- 摄入热量：1001.65大卡
- 运动
- 有氧舞蹈，以10-12英寸（约25厘米-30厘米）的步伐 120分钟 1097.46大卡
- 运动消耗：1097.46大卡
标签：运动
今天是国哀悼念第三天，这几天只要一打开电视，我就泪流满面，真的忍不住啊。
我的生活还是那么没有规律，想早起就早起，想晚睡就晚睡，特别是这几天都比较晚睡觉，一直在关注着四川的灾情。
今天阴沉沉的，似乎也为死去的同胞哀悼着。我要强身健体，才能将来出一份力啊。起床后就走了半个多小时，喝了杯豆浆，吃了一块烫皮。
午饭12点就结束了，也许是因为吃饭前喝了半杯的豆浆，没吃多少饭，就感觉撑撑的。
我这几天食欲都好象很强，总控制不住自己想吃东西，感觉比原来的食量大了很多，不知道是怎么回事？！
- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 20.0克 23.2大卡
- 榨菜 100.0克 29.0大卡
- 萝卜干 100.0克 60.0大卡
- 酱油(均值) 50.0克 31.5大卡
- 午餐
- 豆腐(均值) 60.0克 48.6大卡
- 豆角 50.0克 15.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 60.0克 69.6大卡
- 猪肉(瘦) 60.0克 85.8大卡
- 点心
- 面包(均值) 115.0克 358.8大卡
- 板油酥饼 125.0克 448.75大卡
- 摄入热量：1184.25大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 30.49大卡
- 采购食物 20分钟 26.42大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 20分钟 30.49大卡
- 骑自行车，普通路况 20分钟 142.26大卡
- 运动消耗：229.66大卡
标签：心情
曾经有那么一两个月就没吃过什么米饭和蔬菜，天天吃拌年糕，酸酸辣辣的吃得很过瘾，可是一不小心就长肥了。
现在偶尔会吃点了。正在琢磨着怎么合理膳食减肥啊？！