今天晚上8点多偶就与老公孩子乘火车去北京了哈,玩两天后再上哈尔滨!
体重的事我也暂时由电脑记录大卡变为小本本的手动记录,在外时打算吃一样记一样,希望北方好吃的东东不要太多哈
- 早餐
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 德国蜂蜜麦片 1.0份 80.0大卡
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 午餐
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 米饭(蒸) 35.0克 40.6大卡
- 炒空心菜 100.0克 62.9大卡
- 芹菜拌豆干 150.0克 78.79大卡
- 葫芦 30.0克 4.5大卡
- 点心
- 摄入热量：511.39大卡
标签：放暑假啦
前几天晚餐其实我都有吃,只不过没有记录而已!父母都生活在身边,有时真的很想吃点水果代餐,可晚上怎么都过不了父母这一关,最后他们妥协:晚上可以不吃米饭,但菜一定要吃饱!
唉,真是的,我应该感到高兴还是应该觉得难过哈
- 早餐
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 德国麦片 1.0份 95.0大卡
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 杏仁 10.0克 56.2大卡
- 阿胶枣 10.0克 33.4大卡
- 午餐
- 南瓜 250.0克 55.0大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 素烧四季豆 70.0克 91.01大卡
- 酸菜鱼 100.0克 92.22大卡
- 豆腐干拌海带丝 60.0克 39.08大卡
- 晚餐
- 南瓜 200.0克 44.0大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 酸菜鱼 50.0克 46.11大卡
- 点心
- 桃(均值) 350.0克 168.0大卡
- 葡萄(均值) 200.0克 86.0大卡
- 芒果干 1.0份 75.0大卡
- 摄入热量：1025.12大卡
标签：放暑假啦
我突然有一种困惑:还要不要再减了?!减肥是为了什么?!保持体重还是再减一点儿?!如果再减会不会影响身体健康?!
- 早餐
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 德国麦片 1.0份 95.0大卡
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 40.0克 88.4大卡
- 糖醋棒子鱼 35.0克 83.03大卡
- 蒜味烧茄子 50.0克 73.57大卡
- 毛豆炒豆干 40.0克 72.16大卡
- 小白菜汤 40.0克 24.93大卡
- 炒空心菜 50.0克 31.45大卡
- 点心
- 摄入热量：607.22大卡
标签：困惑
今天值班,很长一段时间没上班了还真是不习惯
老爸来玩，带了N多的葡萄和水蜜桃，真是馋人哈，晚上忍不住啃了两大只桃，之后就拼命运动，跳舞毯揪了一个多钟头，老爸看我的眼神有点怪异,好象女儿似个怪物
- 早餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 宾堡牌全麦切片面包 45.0克 132.57大卡
- 午餐
- 小白菜汤 50.0克 31.17大卡
- 青椒炒丝瓜 100.0克 84.6大卡
- 蒜茸蒸茄子 50.0克 48.26大卡
- 宾堡牌全麦切片面包 66.0克 194.44大卡
- 糖醋鱼 120.0克 130.23大卡
- 晚餐
- 桃(均值) 300.0克 144.0大卡
- 炒田螺 30.0克 32.77大卡
- 酸辣萝卜 50.0克 22.11大卡
- 点心
- 葡萄干 30.0克 102.3大卡
- 阿胶枣 25.0克 83.5大卡
- 杏仁 10.0克 56.2大卡
- 摄入热量：1114.15大卡
标签：值班
今天又陪老妈去医院,挂过水两人来到老妈米线店吃了一份木桶鱼,就是将草鱼切片再裹点儿面粉什么的烧过后浇上番茄汁放椒爆烧,那个味道真是叫辣两人一份鱼没吃完已大汗淋漓,那一份可真是实在,23元的鱼真的有一大盆子,两女士愣是一份没吃完,所以建议JMS有空也去尝尝,真是够劲哈
- 早餐
- 豆浆 350.0克 49.0大卡
- 宾堡牌全麦切片面包 45.0克 132.57大卡
- 午餐
- 过桥米线 30.0克 27.6大卡
- 西红柿炖活老板鱼 300.0克 96.95大卡
- 醋(均值) 10.0克 3.1大卡
- 晚餐
- 豆浆 450.0克 63.0大卡
- 清汤银耳 8.0克 11.15大卡
- 蚝油生菜 200.0克 30.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 80.0克 41.6大卡
- 马奶子葡萄 500.0克 200.0大卡
- 葡萄干 15.0克 51.15大卡
- 杏仁(大) 10.0克 50.3大卡
- 白粉桃 200.0克 50.0大卡
- 摄入热量：806.42大卡
标签：放暑假啦
连续几天大卡都暴至1200卡以上,但今早体重却又降到46.2KG,我想跟我这几天用跳舞毯有关系,据说跳舞毯一时间能耗掉600大卡,真是个好东西,但要想坚持可不是那么容易!暑假在家我打算每周至少跳3-4次,如果多吃点儿就多跳点儿,这样不仅耗卡而且身上的肉肉也紧实很多,效果真的很不错
- 早餐
- 豆浆 350.0克 49.0大卡
- 嘉顿生命切片麦包 56.25克 160.0大卡
- 白粉桃 45.0克 11.25大卡
- 杏仁 10.0克 56.2大卡
- 午餐
- 豆浆 350.0克 49.0大卡
- 馒头(均值) 120.0克 265.2大卡
- 青椒炒花菜 50.0克 69.98大卡
- 素炒白花藕 70.0克 132.95大卡
- 豆腐干(均值) 60.0克 84.0大卡
- 晚餐
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 酱鸭 150.0克 399.0大卡
- 椒蒜土豆丝 50.0克 54.95大卡
- 点心
- 摄入热量：1479.03大卡
最新体重：46.5KG
标签：放暑假啦
没问题，估计月末就会回家准备婚礼了，我会去做保养，应该问题不大了，我不减重了，保持就好
能跟父母一起生活，真幸福，晚饭肯定要吃，别吃太多就好
呵呵，不客气，姐姐也给我不少鼓励呢～！我也是，现在体重基本上保持在48了，晚上会重一些，我现在都不敢吃东西了，水都不敢喝。今天早上量是47。8，我今天吃东西都是一小口一小口的吃，每次就吃一点点，然后去称重，如果还是47。8我就踏实点，超了很郁闷。我这回是真平台了，感觉怎么节食和运动都无济于事，变成了名副其实的喝口水都长磅！
来看你了
呵呵
保持就好了，我们一起
我认为姐姐不用再减了，现在的身高和体重已经非常的完美了。还是健康最重要！接下来要花很长时间来保持，听我们健身教练说，最少要持续现在的饮食半年才可以降低以后反弹的几率。姐姐真的不用减了。46公斤现在是我的梦想～！！
