Alley的瘦身小屋

好久没来了，上来瞄瞄～

最新体重：46.8KG

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干脆记录最近吃完最多东西时的体重了，为了激励自己啊，最近又胖了呢！！！！！不能活啊～～～等过几天生活稳定了又要开始魔鬼式的了～～5555无奈～

最新体重：49.0KG

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又堕落了几天，上来望下，最近沉迷物质了，钱在流逝中～～心痛...

最新体重：47.0KG

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几天没上了，上来报告下，称买好了，哈哈，漂亮！！！好喜欢～～PS：今天火锅了，我的天～～

最新体重：47.5KG

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• 3杯水    1份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:少量    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

哦也～称拍成功，就等着送来了

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• 2杯水    2份谷物    1份奶类    2份肉类    3份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:少量    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

★ 排毒减肥餐-1（3日减4磅）
第1日
早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯
午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个
晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个
第2日
早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗
午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅
晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗
第3日
早餐︰白粥半碗
午餐︰瘦肉粥1碗
晚餐︰瘦肉粥1碗
注意事项：每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。

标签：生理期