昙花一现的56kg,上周出现过一次后转瞬即逝。。。我看我中秋前是减不到108斤了,伤心啊。
但,我仍旧打算找个摄影工作室拍几张PP,趁着还没老,也趁着还没反弹,留住青春的小尾巴。。。
- 早餐
- 豆沙包 100.0克 280.0大卡
- 豆浆(甜) 280.0克 92.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 130.0克 150.8大卡
- 荷包蛋(油煎) 76.0克 151.24大卡
- 油淋草鱼 120.0克 146.75大卡
- 蒜泥拌豆角 150.0克 109.33大卡
- 点心
- 摄入热量:1051.12大卡
- 运动
- 从家走到车旁,或从车站走到工作场所 30分钟 56.28大卡
- 办公室工作(坐着),阅读或开车 400分钟 250.13大卡
- 走路,在工作场所,速度3公里/小时,中速 60分钟 172.59大卡
- 在家做健美操,中低强度 10分钟 31.27大卡
- 柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑),高强度 31分钟 271.39大卡
- 举重,塑形运动,高强度 20分钟 125.07大卡
- 温和的伸展运动 25分钟 46.9大卡
- 采购食物 60分钟 97.55大卡
- 运动消耗:1051.18大卡
标签:中秋108斤-成功日
一大早在公车上就听L同志绘声绘色的跟我描述昨天办公室里发生的故事,在J主管的无事生非下,领导准备了一些东西等我回来要找我的茬,无论从哪个角度想,这个茬都跟我没关系,更不是我惹出来的,找我干嘛?
真是烦啊,累却快乐着的盘点生活就这样过去了,又要回来面对这拨“僵尸党”,讨厌,太讨厌了。。
认真运动又过午不食两天后,今天明显比较贪吃,午餐后仍觉得不饱(其实是不过瘾),出去买了两袋酸奶。。。。下午起床喝了一袋,又禁不住诱惑啃了两只鸭爪和几块鸭脖子
一边跳健身操一边跟老妈说今天公司发生的事情。。。结果岔气,痛。。。。
只能中断,幸好已经跳了30分钟了。。。今天算是成功还是算失败呢?
- 早餐
- 黑米 40.0克 133.2大卡
- 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
- 卤五花肉 10.0克 52.67大卡
- 白砂糖 25.0克 100.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 130.0克 150.8大卡
- 酒酿清蒸鸭 100.0克 211.96大卡
- 辣油拌豆腐 120.0克 136.34大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 点心
- 蚝油鸭脚 15.0克 24.26大卡
- 盐水鸭(熟) 30.0克 93.9大卡
- 酸奶(果料) 100.0克 67.0大卡
- 摄入热量:1161.93大卡
- 运动
- 从家走到车旁,或从车站走到工作场所 16分钟 30.02大卡
- 办公室工作(坐着),阅读或开车 420分钟 262.64大卡
- 走路,在工作场所,速度3公里/小时,中速 60分钟 172.59大卡
- 做减肥操,爵士健身操 30分钟 187.6大卡
- 温和的伸展运动 20分钟 37.52大卡
- 运动消耗:690.37大卡
标签:中秋108斤-成功日
不知道肠胃的情况怎么样。。。自从今天的午饭后,到晚上运动完都还没有饿感。
老妈又再看能让人憋屈死的电视剧,看得我胸闷
冯远征同志还真是有演BT老公的潜能,那种因爱生恨而扭曲的面孔,能让观众做噩梦(据我妈友女说她已经做了)。我是非常特别十分的不明白剧中的妻子到底是为了什么能够忍气吞声的去忍受这样的丈夫,性无能也就罢了,还脾气怪异,口口声声说因为自己的无能而愧对妻子,内心压抑的几乎窒息。。。可我怎么看都觉得他已经从殴打和折磨妻子的过程中获得了快感
没觉得哪让他窒息了,倒是把我憋得够呛,真想抡菜刀剁他。。。
再说那位妻子,是有病啊,还是天生的被虐待倾向啊。。。嫁了个性无能的老公,如果没啥需求也就算了,柏拉图子曾经曰过:光靠精神也能有爱情。但,既然后来遇上个知心爱人,啥毛病没有的,手也拉了嘴也亲了床也上了胎也堕了,干啥还要充良家妇女,死乞白赖的恳求原配丈夫原谅,挨巴掌受折磨也不怕,都到了人家一靠近她就吓得浑身哆嗦的地步了,还大无畏的坚守着成天以泪洗面的婚姻。真不知道这是善良还是愚蠢。。。最让我烦的是,这样的女人简直就是给女人们丢脸!
换个角度说这夫妻俩也挺般配,一虐待狂一被虐待狂。。。小日子在虐待与被虐待中走向幸福。。。
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 卤牛肉 100.0克 105.76大卡
- 卤五花肉 50.0克 263.33大卡
- 蒜末冬瓜 150.0克 63.83大卡
- 点心
- 摄入热量:1106.92大卡
- 运动
- 从家走到车旁,或从车站走到工作场所 35分钟 65.66大卡
- 散步,工作间隙走路 100分钟 312.67大卡
- 办公室工作(坐着),阅读或开车 405分钟 253.26大卡
- 在家做健美操,中低强度 5分钟 15.63大卡
- 柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑),高强度 28分钟 245.13大卡
- 举重,塑形运动,高强度 22分钟 137.57大卡
- 温和的伸展运动 31分钟 58.16大卡
- 运动消耗:1088.08大卡
标签:中秋108斤-成功日
本周目标:减到110斤!加油!
又到盘点的时间了。。一个月过的真是快啊。。。在厂区盘点其实挺开心的,虽然路远,要做一小时的公车,虽然事情很多,一整天都要低着头翻单子打数,可是远离办公室那个“僵尸帮”,真是让人舒服。
回家的路上碰见L同志,跟我绘声绘色的描述周六单位活动那天(那天我没参加,去脱毛了)部门内发生的事。。。。小5的脾气真的很臭,小邹和小廖都可以说是大大咧咧,可小5,怎么看都像是把粗鲁当豪爽,整天使唤小邹做这做那,动不动就训斥小廖,当着所有人的面骂人家“那么蠢”。。。我真是好奇小邹小廖俩姑娘能忍她多久。。。。
- 早餐
- 米饭(蒸) 276.0克 320.16大卡
- 甜面酱 30.0克 40.8大卡
- 牛奶(蒙牛牌) 250.0克 167.5大卡
- 面包(均值) 52.0克 162.24大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 卤牛肉 50.0克 52.88大卡
- 盐水鸡肫 50.0克 57.09大卡
- 蒜薹炒肉丝 60.0克 218.23大卡
- 点心
- 摄入热量:1169.8大卡
- 运动
- 从家走到车旁,或从车站走到工作场所 28分钟 53.0大卡
- 做手工艺品(中度劳动) 330分钟 416.41大卡
- 走路,在工作场所,速度3公里/小时,中速 60分钟 174.13大卡
- 做减肥操,爵士健身操 60分钟 378.55大卡
- 温和的伸展运动 30分钟 56.79大卡
- 给狗洗澡(站着) 15分钟 47.32大卡
- 学习,看书,写字(坐) 120分钟 121.14大卡
- 运动消耗:1247.34大卡
最新体重:56.0KG
标签:中秋108斤-成功日
周六。
七点半出门,去公园晨练,围着湖暴走。。。。人民公园的湖太小了,绕一圈才十几分钟不到,不绕多几圈都无法完成任务。不过今天老妈约了人喝茶,所以要早点走,所以我绕了一圈,又在老妈跳舞点的附近溜达了一下,就跟老妈回家了。
九点半,明园广东轩喝早茶。说是广东轩,口味还真够清淡,除了蒸排骨算得上清甜外,其它的东西都没味道似的。作为早餐,还可以吧,不过不合我口味(本人认为蒸这种烹饪方式本来就清淡,食物的味道一定要够,否则就如同只拿白水煮过一样了)。尤其是烧卖,竟然一股子生肉味,天哪,蒸熟了没有啊?大厨?
十一点多,买单走人,直奔和平四楼,老妈买了一瓶玉兰油7重修护,她老人家在友女们的鼓动下终于打算好好保养,但愿她记得用,阿门。。。老妈还买了一件游泳衣,预备冬天泡温泉的时候穿。
十二点半,回到家拿了点东西后,我坐上47路奔赴竹溪大道社区医院去脱毛。。。NND,干嘛搬到那么遥远的地方。好不容易顶着大太阳找到地方,小姑娘丢给我的那件衣服(半胸筒裙式,做美容时穿的)差点没把我熏死,一股子油味,好像很久很久没洗过一样,恶心得我啊
。。。。做完了一路忍着回家,又去发廊洗头焗油,再混合吸进洗发水、焗油膏的味道,胃里翻腾得更加厉害了,到家赶紧塞了半个馒头下肚,再喝半杯水,似乎才好点。
- 早餐
- 虾饺 20.0克 40.05大卡
- 豉汁蒸排骨 30.0克 86.8大卡
- 南方米粉(粉皮) 50.0克 32.0大卡
- 清炖牛腩 20.0克 42.78大卡
- 清炖狮子头 65.0克 114.18大卡
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 猪肉烧卖 70.0克 230.15大卡
- 酸辣凤爪 50.0克 98.75大卡
- 水煮花生米 28.0克 146.24大卡
- 芋头(煮) 10.0克 6.0大卡
- 鲜马蹄糕 100.0克 251.8大卡
- 点心
- 摄入热量:1150.0大卡
- 运动
- 散步 120分钟 378.56大卡
- 走路,在硬地上,轻快的,速度4.0公里/小时 30分钟 151.42大卡
- 运动消耗:529.98大卡
标签:中秋108斤-失败日
昨天很饿,今天就吃了很多,还都是单位热量较高的食物。马拉糕很甜,85克就267大卡;午餐吃的炒粉条,也是热量超高的。。。5555555
- 早餐
- 马拉糕 85.0克 267.26大卡
- 皮蛋瘦肉粥 250.0克 294.81大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 130.0克 150.8大卡
- 木耳炒鸡片 100.0克 185.53大卡
- 青蒜炒粉条 200.0克 283.42大卡
- 晚餐
- 冬瓜扣肉 300.0克 447.09大卡
- 芥菜(大叶) 20.0克 2.8大卡
- 洽洽香瓜子 50.0克 307.96大卡
- 点心
- 摄入热量:2038.67大卡
- 运动
- 从家走到车旁,或从车站走到工作场所 20分钟 37.86大卡
- 办公室工作(坐着),阅读或开车 60分钟 37.86大卡
- 学习,看书,写字(坐) 300分钟 302.85大卡
- 运动消耗:378.57大卡
标签:中秋108斤-失败日
... 好吧 我知道大家都不太爱喝奶粉
我也希望喝液态奶 新鲜奶 但是条件所限啊
煎饼是经历的事多了,所以就悲观了,对的伐?
是啊!拍吧!亲,我也是没达到目标还是拍了,要不不知道要等到什么时候了!呵呵
吃多应该超过才对