sinred的瘦身小屋
25岁前的最后一次奋斗！！不成功便成仁！！
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2008-06-13 瘦身第 19 天
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5杯水
1份谷物
2份奶类
0份肉类
4份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:没吃 午餐:少量 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:40分钟
今天起晚了~~~`做完饭都16：00多了~~~ 
午饭：牛奶+麦片
晚餐：1小碗烧墨鱼， 菜花炖豆腐泡，1个白萝卜炖蜂蜜（不是很喜欢）
吃完觉得真的好撑，出去溜狗40分钟。
以后还是吃少点吧~~~~看来就算了蔬菜也不能多吃啊~~~~ 
- 午餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 麦片 100.0克 351.0大卡
- 晚餐
- 墨鱼 100.0克 83.0大卡
- 冰糖 50.0克 198.5大卡
- 菜花 200.0克 48.0大卡
- 油豆腐 100.0克 244.0大卡
- 蜂蜜（槐花） 100.0克 361.0大卡
- 摄入热量：1339.5大卡
- 运动
- 慢跑 10分钟 81.74大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 30分钟 81.74大卡
- 运动消耗：163.48大卡
2008-06-12 瘦身第 18 天
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2008-06-11 瘦身第 17 天
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今天起来以后都已经12点了~~只好吃中午饭了~~2008-06-10 瘦身第 16 天
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2008-06-08 瘦身第 14 天
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）
2008-06-07 瘦身第 13 天
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另我想去报一个拉丁舞班，你说有用没？要不要一起去啊
我吃完囤粮就打算只买蔬菜水果和低脂乳品吃了
如果不是,人说遇到平台期的最好方法就是换方法减肥,你试试改变或调整一下减肥方式,加一点运动之类的
红酒cheese你真的要试一下,当然前提还是不能多吃,如果你本身代谢率就不高的话,我觉得是有用的