迈开腿甩掉象腿，小无赖瘦身小窝

进展

2008-09-07 瘦身第 123 天

最新体重：51.0KG

起始体重：53.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(2)

2008-05-28 瘦身第 21 天

最近发生了不少事情没时间记录我的饮食状况了
只能说这一周跑了不少路
饭量也锐减
只有之前饭量的一半左右
感觉人很饿但是一点胃口都没有
也没发觉自己体重下降
真是怪事

等过了这段时间
事情告一段落
我还要继续坚持下去

加油

标签：

2008-05-14 瘦身第 7 天

早：
鸡蛋饼
香蕉
午：
无
晚饭
小碗粥四季豆
运动
无

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡

摄入热量：235.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：51.0KG

标签：生理期

2008-05-13 瘦身第 6 天

早
中
晚

例假第一天

摄入热量：443.0大卡
运动消耗：0.0大卡

标签：生理期

2008-05-12 瘦身第 5 天

早餐

香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
牛乳(均值) 100.0克 54.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
芹菜(白茎)[旱芹，药芹] 100.0克 14.0大卡

摄入热量：511.0大卡

运动

慢跑 30分钟 213.06大卡
伸展运动，哈达瑜伽 80分钟 142.04大卡
举重，轻度训练，中等强度 10分钟 23.67大卡

运动消耗：378.77大卡

标签：

2008-05-11 瘦身第 4 天

早饭：
纯奶250G 黄瓜一根
午饭：
几块肌肉
晚饭：
小碗卤面
呼啦圈15分钟
瑜伽30分钟
瘦腿空蹬200次
下蹲100次
屈腿50次
侧啦手臂6组

早餐

牛乳(均值) 100.0克 54.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡

午餐

鸡(均值) 100.0克 167.0大卡

晚餐

面条(均值) 100.0克 284.0大卡

摄入热量：520.0大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 106.53大卡
做减肥操，爵士健身操 60分钟 355.1大卡
举重，轻度训练，中等强度 60分钟 142.04大卡
慢跑 30分钟 213.06大卡

运动消耗：816.73大卡

标签：

2008-05-10 瘦身第 3 天

早饭：
酸奶450G 黄瓜一根肉肠50G 瓜子若干薯片若干
午饭：
午
晚饭：
小碗卤面
无运动

标签：

2008-05-09 瘦身第 2 天

共 8 条记录

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留言

共 3 条记录

大金爱徐徐 说： 3# 05月20日晚上21:25

最近我们俩都有点懒啊！要改正！

大金爱徐徐 说： 2# 05月09日下午13:31

一起努力，健康瘦身！

Guru 说： 1# 05月08日早上10:52

亲爱的，欢迎来到薄荷大家庭！:)

共 3 条记录

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