做个健康苗条又性感的美妞，穿sexy、卡哇伊的衣服，拥有公主般幸福浪漫的爱情~，不怕贪吃，怕不会吃

进展

2008-11-19 瘦身第 19 天

1.6

最新体重：55.4KG

起始体重：57.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

57.0kg

45.0kg

55.4kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

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日记

日记标签：

清肠日(4)低卡均衡(66)贪吃放纵(48)1200-1500Kcal(29)按摩日(11)

2008-11-13 瘦身第 13 天

早餐

饼干(均值) 80.0克 346.4大卡
奶酪 40.0克 131.2大卡

午餐

土豆粉 30.0克 86.92大卡
绿豆芽拌海带 350.0克 209.15大卡
家乡豆腐干 200.0克 401.36大卡

摄入热量：1175.03大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：贪吃放纵

2008-11-12 瘦身第 12 天

早餐

梨(均值) 150.0克 66.0大卡
豆浆 250.0克 35.0大卡
咖哩牛肉干 18.0克 58.68大卡
时兴隆鱿鱼丝 10.0克 33.33大卡
野酸枣 40.0克 130.4大卡

午餐

豆腐皮 200.0克 818.0大卡
红枣糕 200.0克 637.16大卡
牛奶(强化VA，VD) 207.0克 105.57大卡
开心果（熟） 30.0克 184.2大卡

晚餐

面包(均值) 150.0克 468.0大卡
大白菜(均值) 500.0克 85.0大卡

摄入热量：2621.34大卡

运动

走路，速度5公里/小时 85分钟 736.17大卡

运动消耗：736.17大卡

标签：贪吃放纵

2008-11-11 瘦身第 11 天

光棍节大放纵啊~~~~~~~~~~~~~~

早餐

牛奶 230.0克 124.2大卡
饼干(均值) 60.0克 259.8大卡
核桃(干) 25.0克 156.75大卡
红枣糕 30.0克 95.57大卡
面包(均值) 90.0克 280.8大卡

午餐

米饭(蒸) 110.0克 127.6大卡
豆腐炖菜心 250.0克 279.28大卡

晚餐

面包(均值) 220.0克 686.4大卡

摄入热量：2010.4大卡

运动

走路，速度5公里/小时 85分钟 736.17大卡

运动消耗：736.17大卡

标签：

2008-11-10 瘦身第 10 天

早餐

核桃(干) 5.0克 31.35大卡
梨(均值) 200.0克 88.0大卡
豆浆 250.0克 35.0大卡
奶糖 30.0克 122.1大卡
时兴隆鱿鱼丝 10.0克 33.33大卡

午餐

三鲜豆皮 200.0克 474.0大卡

晚餐

饼干(均值) 150.0克 649.5大卡
大白菜(均值) 500.0克 85.0大卡

点心

珍奇味话梅糖 35.0克 82.73大卡

摄入热量：1601.01大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：低卡均衡

2008-11-09 瘦身第 9 天

吐了。。

早餐

梨(均值) 150.0克 66.0大卡

午餐

菜花 400.0克 96.0大卡
木耳(水发) 150.0克 31.5大卡
鸡(均值) 20.0克 33.4大卡

晚餐

饼干(均值) 65.0克 281.45大卡
粳米粥 400.0克 184.0大卡
冰糖 20.0克 79.4大卡
山楂 50.0克 49.0大卡

摄入热量：820.75大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：低卡均衡

2008-11-08 瘦身第 8 天

吃多了。。。

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
梨(均值) 160.0克 70.4大卡

午餐

鲜笋平鱼片 150.0克 191.52大卡
甘薯(白心) 350.0克 364.0大卡

晚餐

乱七八糟 1.0份 1500.0大卡

摄入热量：2158.02大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：低卡均衡

2008-11-07 瘦身第 7 天

共 164 条记录

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留言

共 252 条记录

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神婆hero 说： 252# 8天前晚上19:09

是的,所以说时间不等人,你要加油!

BOABOA 说： 251# 8天前早上09:31

贪吃美妞(2008-11-11 09:10:15)说：

光棍节快乐哈~

哈哈，才意识到，我是个老光棍了。哈哈大笑

贪吃美妞(空间主人) 说： 250# 8天前早上08:58

神婆hero(2008-11-10 19:32:32)说：

那你更要努力啊

时间拖得太久。。。难啊

神婆hero 说： 249# 9天前晚上19:32

那你更要努力啊.!

贪吃美妞(空间主人) 说： 248# 12天前晚上19:38

神婆hero(2008-11-07 19:28:05)说：

那你成功了吗./?

我不是一般的失败。。。

共 252 条记录

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贪吃美妞的食谱

早餐 225.25 大卡

酸奶(均值)

72.0 大卡

苹果(均值)

52.0 大卡

麦维面包

101.25 大卡

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午餐 523.5 大卡

玉米(鲜)

265.0 大卡

黄瓜[胡瓜]

37.5 大卡

粳米粥

92.0 大卡

更多…

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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

个人档案

贪吃美妞

来自：北京
性别：女
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等级：参天大树
喜欢的食物：水果，蔬菜
喜欢的运动：步行，垫上运动，街舞
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