维持很重要。，午夜。

进展

2008-09-07 瘦身第 122 天

最新体重：46.0KG

起始体重：51.0KG

目标体重：40.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC(2)瘦腿(2)瘦臉(1)

2008-09-01 瘦身第 116 天

早餐

杂粮面包 120.0g 360.0大卡
豆奶粉（维维牌） 10.0克 41.9大卡
番石榴 270.0克 110.7大卡

午餐

青香蕉苹果 170.0克 83.3大卡
黄瓜玉米粥 1.0份 0.0大卡
黄瓜 350.0克 52.5大卡
玉米粒（黄、干） 30.0克 89.4大卡
稻米(均值) 80.0克 276.8大卡

晚餐

黄瓜玉米粥 1.0份 0.0大卡

摄入热量：1014.6大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 123.28大卡

运动消耗：431.48大卡

标签：

2008-08-29 瘦身第 113 天

早餐

白粉桃 170.0克 42.5大卡
豆奶粉（维维牌） 12.0克 50.28大卡
紫菜饼干 110.0g 495.0大卡

午餐

甘蓝蛋花粥 1.0份 0.0大卡
结球甘蓝(紫） 300.0克 57.0大卡
鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
稻米(均值) 60.0克 207.6大卡
玉米粒（黄、干） 35.0克 104.3大卡

晚餐

甘蓝蛋花粥 1.0份 0.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

点心

番茄 300.0克 57.0大卡

摄入热量：1119.08大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 141.77大卡

运动消耗：449.97大卡

标签：

2008-08-28 瘦身第 112 天

早餐

粳米粥 300.0克 138.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
香米糕 18.0g 72.0大卡
葡萄柚（台湾） 250.0克 82.5大卡

午餐

甘蓝豆腐粥 1.0份 0.0大卡
结球甘蓝(紫） 300.0克 57.0大卡
豆腐(南) 270.0克 153.9大卡
稻米(均值) 80.0克 276.8大卡
玉米粒（黄、干） 30.0克 89.4大卡

晚餐

甘蓝豆腐粥 1.0份 0.0大卡

点心

葡萄柚（台湾） 250.0克 82.5大卡

摄入热量：1058.1大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 141.77大卡

运动消耗：449.97大卡

标签：

2008-08-27 瘦身第 111 天

早餐

粳米粥 200.0克 92.0大卡
木瓜 450.0克 121.5大卡
达利园高纤粗粮饼 30.0克 150.57大卡
地瓜干 40.0克 135.2大卡

午餐

番茄汤面 1.0份 0.0大卡
番茄 150.0克 28.5大卡
绿豆面 80.0克 264.0大卡
结球甘蓝(紫） 150.0克 28.5大卡
鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡

晚餐

番茄汤面 1.0份 0.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
冬瓜汤 1.0份 50.0大卡
玉米(鲜) 40.0克 42.4大卡

点心

番茄 260.0克 49.4大卡

摄入热量：1067.47大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 61.64大卡
走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 20.55大卡

运动消耗：390.39大卡

标签：

2008-08-26 瘦身第 110 天

早餐

粳米粥 300.0克 138.0大卡
豆奶粉（维维牌） 15.0克 62.85大卡
青菜 1.0份 100.0大卡

午餐

方便面 100.0克 472.0大卡
鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
结球甘蓝(紫） 100.0克 19.0大卡

晚餐

桃(均值) 100.0克 48.0大卡
柑桔(均值) 70.0克 35.7大卡
米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡

摄入热量：996.75大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 40分钟 217.8大卡
走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 123.28大卡
有氧运动，低冲击 30分钟 123.28大卡

运动消耗：464.36大卡

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2008-08-25 瘦身第 109 天

早餐

粳米粥 300.0克 138.0大卡
蒜拌空心菜 150.0克 79.78大卡
豆奶粉（维维牌） 15.0克 62.85大卡

午餐

冬瓜玉米粥 1.0份 0.0大卡
冬瓜 400.0克 44.0大卡
稻米(均值) 80.0克 276.8大卡
玉米粒（黄、干） 25.0克 74.5大卡
榨菜 70.0克 20.3大卡

晚餐

生鱼粥 1.0份 200.0大卡
苦瓜炒蛋 1.0份 50.0大卡
青香蕉苹果 70.0克 34.3大卡
玉米(鲜) 60.0克 63.6大卡

点心

番茄 290.0克 55.1大卡

摄入热量：1099.23大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 61.64大卡
有氧运动，低冲击 90分钟 369.84大卡

运动消耗：616.4大卡

标签：

2008-08-22 瘦身第 106 天

共 85 条记录

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留言

共 412 条记录

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安若丶 说： 412# 18天前中午12:28

annaleilei 说： 411# 08月07日下午15:17

亲怎么了啊，为啥吃药？

xuyu521 说： 410# 08月06日中午12:20

楼下的帅哥说你瘦哟,哈哈,亲别再瘦了啦~~~

我最近减了运动,食量却超好,唉,长了3斤

heiye777 说： 409# 07月29日早上10:57

呵呵亲亲咋样啊

保持的不错

继续努力哟

吉林帅哥 说： 408# 07月28日晚上21:18

哇好瘦啊你

共 412 条记录

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