开始啦减肥~，阿布啦~ - 薄荷瘦身网

进展

2008-11-19 瘦身第 133 天

3.0

最新体重：57.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

60.0kg

50.0kg

57.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(16)塑身(15)MC来了(4)MC快来了(4)

2008-07-11 瘦身第 2 天

加油嘿咻~~~~

早餐

奶柿子 200.0克 26.0大卡
饼干(均值) 20.0克 86.6大卡

摄入热量：112.6大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 229.14大卡

运动消耗：229.14大卡

标签：

2008-07-10 瘦身第 1 天

胖了一点开始减肥~

早餐

佛手瓜 100.0克 16.0大卡
桃(均值) 300.0克 144.0大卡
饼干(均值) 50.0克 216.5大卡

午餐

黄瓜 20.0克 3.0大卡
米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡

晚餐

甜瓜 150.0克 39.0大卡
佛手瓜 150.0克 24.0大卡

摄入热量：465.7大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 229.14大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 305.52大卡

运动消耗：534.66大卡

最新体重：57.0KG

标签：

2008-06-24

MC要来了休息几天~最近感觉身体不舒服暂时休息下临时不减类

标签：

2008-06-23

早餐

番茄 200.0克 38.0大卡

午餐

青椒豆腐丝 50.0克 130.47大卡
肉片炒卷心菜 100.0克 96.91大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

摄入热量：381.38大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：MC快来了运动

2008-06-22

早餐

粳米粥 200.0克 92.0大卡

午餐

粳米粥 200.0克 92.0大卡

晚餐

木瓜 500.0克 135.0大卡

摄入热量：319.0大卡

运动

做减肥操，爵士健身操 30分钟 187.6大卡
慢慢走，速度2公里/小时 120分钟 225.12大卡

运动消耗：412.72大卡

标签：MC快来了运动

2008-06-21

暴走一下午

早餐

番茄 300.0克 57.0大卡

午餐

绿豆饼 300.0克 366.0大卡

晚餐

玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡

摄入热量：635.0大卡

运动

慢慢走，速度2公里/小时 300分钟 562.8大卡

运动消耗：562.8大卡

标签：MC快来了塑身

2008-06-20

共 42 条记录

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留言

共 64 条记录

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の龙儿·厷紸の 说： 64# 09月15日下午18:25

减肥起,终点跟亲一样,所以来看看亲的成效,让我们一起努力吧加油

想減肥的寶寶 说： 63# 08月11日早上08:49

好久没见娃娃上薄荷了！

zyzy_1022 说： 62# 07月16日晚上19:05

亲你不来了吗？

zyzy_1022 说： 61# 07月11日中午11:15

亲，我回来了！怎么没看到你在QQ上讲话了啊？你的天数怎么变成2天了？

8咩咩8 说： 60# 07月07日中午11:15

好久米上来了~

报个到~

共 64 条记录

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吥娃娃的食物库

薄荷食物库

吥娃娃的食物

270.0 大卡

白萝卜[莱菔]

21.0 大卡

大白菜(白梗)[黄芽白]

21.0 大卡

菠菜[赤根菜]

24.0 大卡

甘蓝[圆白菜，卷心菜]

22.0 大卡

番茄[西红柿]

19.0 大卡

15.0 大卡

吥娃娃的食谱

酸奶拌菜 144.0 大卡

黄瓜[胡瓜]

15.0 大卡

番茄[西红柿]

19.0 大卡

大白菜(小白口)

14.0 大卡

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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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