好久没有晚上去健身房了，人爆多的挨,
我以后还是早点或者晚点去健身房吧,幸好新单位就是在楼上，简直是天时地利人合啊
- 午餐
- 点心
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 蜜橘银耳汤 150.0克 187.74大卡
- 桃(均值) 50.0克 24.0大卡
- 摄入热量：481.8大卡
- 运动
- 跑步，7公里/小时 30分钟 376.38大卡
- 走路，速度5公里/小时 10分钟 83.64大卡
- 教授有氧运动课程 15分钟 89.61大卡
- 运动消耗：549.63大卡
标签：
玩了一个月回来，总算又安下心来，开始新的减肥历程,开始新的工作历程,
希望都是一个好的开始，减肥成功,工作成功
- 早餐
- 午餐
- 面条(均值) 50.0克 142.0大卡
- 番茄炒鸡蛋 150.0克 123.03大卡
- 蒜泥拌黄瓜丝 50.0克 21.89大卡
- 晚餐
- 麻辣牛杂汤 50.0克 84.21大卡
- 籼米粉 100.0克 355.0大卡
- 状元饼 30.0克 130.5大卡
- 点心
- 巧克力麦芽营养饮品 50.0克 195.0大卡
- 芒果汁饮料 200.0克 88.0大卡
- 摄入热量：1229.46大卡
- 运动
- 单车训练，100瓦特，低强度 30分钟 159.8大卡
- 跑步，7公里/小时 40分钟 497.14大卡
- 运动消耗：656.94大卡
最新体重：53.5KG
标签：心情
你要抓紧了，不过天气冷了，更不好坚持了，能不长肉我觉得就是胜利啊。希望你快快归队啊，好久都不见你来了。
加油
牛人还敢旅游，不怕地震的