第一阶段目标：8月31日“103”斤，小肥龙的瘦身小屋

进展

2008-10-12 瘦身第 157 天

最新体重：52.8KG

起始体重：59.7KG

目标体重：49.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

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2008-05-30 瘦身第 22 天

早餐

千层饼 70.0克 280.0大卡

午餐

公司午饭 100.0克 500.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

摄入热量：924.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-29 瘦身第 21 天

又想吃泡绵了＠＠＠坚持，周六早上吃吧

早餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
千层饼 65.0克 260.0大卡

午餐

公司午饭 60.0克 300.0大卡

晚餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：908.8大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-28 瘦身第 20 天

周一周二晚上依然没有吃晚饭，体重在稳步下降，就是慢了点，不是晚饭的话，大概是每天0.1kg的速度。

早餐

鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡

午餐

牛奶(强化VA，VD) 500.0克 255.0大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

晚餐

银耳(干)[白木耳] 40.0克 80.0大卡
莲子(干) 20.0克 68.8大卡
枣(干) 40.0克 105.6大卡
方便面 100.0克 472.0大卡

摄入热量：1174.6大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：57.9KG

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2008-05-23 瘦身第 15 天

无晚餐饿阿

早餐

菜肉包（平均） 100.0克 160.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
油脂（每日平均摄取） 100.0克 300.0大卡

摄入热量：863.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-22 瘦身第 14 天

无晚餐···

早餐

菜肉包（平均） 100.0克 160.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
油脂（每日平均摄取） 100.0克 300.0大卡

摄入热量：863.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：58.5KG

标签：

2008-05-21 瘦身第 13 天

无晚餐好饿阿

早餐

菜肉包（平均） 100.0克 160.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
油脂（每日平均摄取） 100.0克 300.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：950.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-20 瘦身第 12 天

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西柯小龙

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喜欢的食物：辣，麻辣，肉，甜食～～～汗～～什么肥人爱吃什么．．．
喜欢的运动：游泳，ｂｕｔ这年头游泳都游不起～～～
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