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最新体重：47.0KG
起始体重：53.0KG
目标体重：42.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
早饭:豆腐煎包
中饭:无
晚饭:米饭,白菜,一小块盐水鸭
标签：
早饭:菜包半个,豆浆一口
午饭:米饭几口,包菜几口,红炒肉一小块,豆腐几口
晚饭:炒饭,粥各几口
早饭:蛋炒饭 豆浆
中饭:小半碗米饭 青菜若干 带鱼一块
晚饭:炒年糕几口
早饭：豆腐脑半碗，茶叶蛋一个
中饭：米饭半碗，莴笋，鱼，汤
晚饭：KFC 蜂蜜柚子茶几口，半个那个新产品叫什么忘记了（一个好像写着490大卡的热量）
早：一个茶叶蛋 小半碗豆腐脑
中：一个桔子 小半碗米饭 一条清蒸小黄鱼 包菜若干
晚：一个桔子 4个芹菜肉水饺
睡到中午才起床！
午饭：一个桔子，四五个妙脆角（实在没忍住偷吃的，垃圾食品不要吃）小半碗米饭，莴笋若干，素鸡一口
下午上网吃了个桔子，小半个苹果
晚饭：小半碗米饭，一条清蒸小黄鱼，包菜一些，莴笋一些
我的21天遭到好多人的反对。我BF很不高兴我整天减肥，好凶的骂我。说我再这样就不要我了，555！所以我放弃21天了，慢慢来。健康的瘦！谢谢亲们的关心，我改正了！明天是BF的生日，答应亲手做饭给他吃的。菜谱我都定好了，写好了明天要买的东西，然后早起买菜做汤羹。不过我好久没做过饭了，怕手艺衰退了会出丑哈！本来还想亲手做个冻柠檬芝士的，但时间不够了，材料都买不齐。暂定菜谱为：山楂鸭，红烧仔排，番茄虾，鱼头豆腐汤，蒜蓉荷兰豆，手撕包菜，番茄炒蛋，西芹腰果，海米丝瓜。
标签：调整心态
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加油加油
看到亲减这么多，我也有信心了，呵呵，加油
啊.你比我还要厉害....减到42....啊,身高..
我好呆....闷了.
薄荷食物库
兰若水的食物
核桃(干)[胡桃]
627.0 大卡
香蕉[甘蕉]
91.0 大卡
米饭(蒸)(均值)
116.0 大卡
酸奶(均值)
72.0 大卡
燕麦片
367.0 大卡
蜂蜜
321.0 大卡
苹果(均值)
52.0 大卡
兰若水的食谱
还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。
兰若水
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加油加油
看到亲减这么多，我也有信心了，呵呵，加油
啊.你比我还要厉害....减到42....啊,身高..
我好呆....闷了.
今天刚回来
第一时间上来看亲啦