可能進入平台期間了,寸數減得挺慢的。不要緊,我會繼續堅持!
- 早餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 叉烧肉 100.0克 279.0大卡
- 鲮鱼(罐头) 100.0克 399.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸)(均值) 80.0克 92.8大卡
- 纖体七喜 100.0ml 28.0大卡
- 摄入热量:914.8大卡
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希望明天沒補習,那就可以繼續跑步了!!!星期六晚上要出席宴會。好,就每樣吃一點點。。。酒就別喝了!!!
- 早餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 50.0克 160.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 鸡腿 100.0克 181.0大卡
- 摄入热量:625.0大卡
标签:宴會
介紹大家我的減肥圣品-就是果凍和campbell蘑菇湯啦!減肥時很多時候都會嘴癢,又不是真的很餓,可是就老想吃東西。果凍是好東西喔。熱量低而且酸酸甜甜口感一流!如果配上新鮮水果吃就更好不過咯!而campbell蘑菇湯芝士味超級濃烈,太香了啦!而且選擇很多,最重要的是-卡路里竟然不超過100kcal!
- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 猪肉(后臀尖) 40.0克 134.4大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 25.0克 80.0大卡
- 团粉[芡粉] 20.0克 69.2大卡
- 豆腐脑(带卤) 100.0克 47.0大卡
- 摄入热量:344.6大卡
最新体重:43.3KG
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今天要介紹大家玩pilates。這個運動很不錯喔。一來只要在家里就可以進行,二來對收復很好。而我喜歡pilates呢,就是因為它沒有yoga醬要命啊。對於我這鐘硬骨頭來說,pilates最好了!
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 猪肚 100.0克 110.0大卡
- 硬皮糕点 50.0克 231.5大卡
- 摄入热量:457.5大卡
标签:pilates 下身肥
告訴大家喔。要減肥就要去跑步。不要聽其他人說跑步腿會粗。我試過了。情況不嚴重。我已經連續兩個星期每天都慢步一個鐘頭了。腿沒有變粗啊,本來墮墮的肉現在街市了很多,還瘦了半寸耶。而且跑步對減臀部很有效喔!兩個禮拜后去旅行我就不用再怕臀部太大難麥褲子了啦!然後可以穿窄裙了哈!
- 晚餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 卤煮鸡 100.0克 212.0大卡
- 点心
- 摄入热量:761.0大卡
标签:跑步 減臀部