xangel
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2008-11-19 瘦身第 193 天
5.7
最新体重：43.3KG
起始体重：49.0KG
目标体重：44.0KG
瘦身进度条
49.0kg
44.0kg
43.3kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-10-09 瘦身第 152 天
-
7杯水
4份谷物
1份奶类
4份肉类
3份蔬菜
3份水果
2勺油- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:十成饱 加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 豆浆粉 30.0克 126.6大卡
- 黑米糕 65.0克 219.48大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 西芹烧腐竹 100.0克 384.95大卡
- 一品豆腐 100.0克 108.11大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 五香素鸡--平时的 100.0克 177.12大卡
- 番茄炒蛋 100.0克 81.65大卡
- 海米白菜 100.0克 78.87大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 柚 300.0克 123.0大卡
- 摄入热量：1603.38大卡
- 运动
- 骑自行车，普通路况 40分钟 270.77大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 87.03大卡
- 运动消耗：357.8大卡
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+2008-10-04 瘦身第 147 天
+2008-10-03 瘦身第 146 天
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亲，我来逛逛咯~
你也太小看我咯. 对咯,我又不能天天记日记,这个杂办嘛~~
一个星期后来补起????
忽忽~我没定到70的就算好滴起咯~