我要裙舞飞扬~~~加油，小叶子，裙舞飞扬的夏天

进展

2008-10-12 瘦身第 151 天

最新体重：56.69KG

起始体重：59.0KG

目标体重：49.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-06-06 瘦身第 23 天

8杯水 1份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:十成饱加餐:少量
运动强度:轻微运动运动时间:50分钟
自我评价:

快要端午节了，紧张。。。。我要加油，我要控制，COME ON!

早餐

牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
油饼 100.0克 399.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜] 100.0克 22.0大卡
菜瓜[生瓜，白瓜] 100.0克 18.0大卡
腐竹 50.0克 229.5大卡
鸡(均值) 100.0克 167.0大卡

晚餐

糯米[江米](均值) 100.0克 348.0大卡
芒果[抹猛果，望果] 100.0克 32.0大卡
冰淇淋 100.0克 127.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
茶水 100.0克 0.0大卡

摄入热量：1564.5大卡

运动

散步 50分钟 159.13大卡
骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 90分钟 801.99大卡
打台球 60分钟 114.57大卡

运动消耗：1075.69大卡

标签：

2008-06-05 瘦身第 22 天

10杯水 2份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:60分钟
自我评价:

新的一天，新的开始，加油！
如果连这种简单的事情都做不好的话，那就什么都不要做了，坚持吧，加油！！

早餐

牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
糯米[江米](均值) 100.0克 348.0大卡
猪肉(瘦) 10.0克 14.3大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
黄瓜[胡瓜] 50.0克 7.5大卡
猪肉(肥瘦)(均值) 50.0克 197.5大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
南瓜[倭瓜，番瓜] 100.0克 22.0大卡
冬瓜 50.0克 5.5大卡

晚餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1488.8大卡

运动

慢跑 60分钟 458.28大卡
羽毛球，单打，双打 45分钟 200.5大卡
篮球，投篮 120分钟 534.66大卡

运动消耗：1193.44大卡

标签：

2008-06-04 瘦身第 21 天

5杯水 1份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:半饱晚餐:半饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:60分钟

终于看到自己稳定的停到57了，继续坚持，继续努力！

早餐

牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
面包(均值) 100.0克 312.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
莴笋[莴苣] 100.0克 14.0大卡
豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
菜瓜[生瓜，白瓜] 100.0克 18.0大卡
鸭胸脯肉 50.0克 45.0大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜] 100.0克 22.0大卡

晚餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
油饼 100.0克 399.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
面包(均值) 50.0克 156.0大卡

摄入热量：1373.0大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 305.52大卡
慢跑 60分钟 458.28大卡
羽毛球，单打，双打 120分钟 534.66大卡

运动消耗：1298.46大卡

最新体重：57.0KG

标签：

2008-06-03 瘦身第 20 天

6杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 3份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:50分钟

20天了，还是没动静，为什么。。。。
今天心情不太好。。。难受。。。。

早餐

牛奶(均值) 200.0克 108.0大卡
蛋糕(黄蛋糕) 100.0克 320.0大卡
桃(均值) 200.0克 96.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
草鱼[白鲩，草包鱼] 100.0克 113.0大卡
豆腐(均值) 200.0克 162.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡

晚餐

粳米粥 100.0克 46.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1158.0大卡

运动

慢跑 50分钟 385.25大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 308.24大卡
上楼梯，爬梯子 5分钟 44.95大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 38.53大卡

运动消耗：776.97大卡

标签：

2008-06-02 瘦身第 19 天

8杯水 1份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

周末不敢记不能记。。。记不完。。。悲惨。。。。55555555
下次一定控制，不要5天的辛苦2天当掉了。。。。。。。

早餐

牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
蛋糕(黄蛋糕) 100.0克 320.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 200.0克 232.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
猪肉(瘦) 200.0克 286.0大卡
番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
白萝卜[莱菔] 100.0克 21.0大卡
豆角(白) 100.0克 30.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1096.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-29 瘦身第 15 天

5杯水 1份谷物 1份奶类 1份肉类 2份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:少量
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟

为什么还是这样的呢。。。。加油家哟，继续坚持，我就不信~~~

早餐

牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
煎饼 100.0克 336.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
小白菜 100.0克 15.0大卡
鸭胸脯肉 100.0克 90.0大卡
韭菜 100.0克 26.0大卡

晚餐

梨(均值) 100.0克 44.0大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：800.0大卡

运动

散步 60分钟 192.63大卡

运动消耗：192.63大卡

最新体重：57.5KG

标签：

2008-05-28 瘦身第 14 天

共 17 条记录

相册

该薄荷宝宝还没有上传图片！

留言

共 26 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 »

chris2320 说： 26# 06月22日早上08:32

宝贝们，偶们瘦身pk贴今天报体重和围度哈，不及时报者，家法伺候，噢哈哈

ksblk 说： 25# 06月21日晚上22:33

亲明天又要报体重了呢～记得来哦～

小虫几 说： 24# 06月17日晚上21:18

没关系哒亲要坚持不要暴食一定会有效果哒~

rongxing0512(空间主人) 说： 23# 06月17日下午17:41

空间怎么变成这样的啦？难看了。。。

ksblk 说： 22# 06月15日下午18:39

亲表难过～我们一起加油～

我最近也总是暴～

调整好心态很重要哦～

共 26 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 »

rongxing0512的食物库

rongxing0512的食物

21.0 大卡

264.0 大卡

335.0 大卡

899.0 大卡

127.0 大卡

28.0 大卡

37.0 大卡

rongxing0512的食谱

该宝宝还没有创建食谱!

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

每工作1小时就做5分钟眼保健操吧！让眼睛休息一下，明目又提神哦！

个人档案

rongxing0512

来自：江苏
性别：女
积分：824
财富：404
等级：大树
喜欢的食物：随心情
喜欢的运动：跳绳，散步，羽毛球
查看详细档案

好友

裙舞飞扬的夏天

我要裙舞飞扬~~~加油，小叶子

2008-10-12 瘦身第 151 天

瘦身进度条

-默认分组[8]