罗马不一天建成的，瘦身不是一天两天的，·o.埘緔芭Ь瘦身专屋

进展

2008-11-19 瘦身第 188 天

4.0

最新体重：52.0KG

起始体重：56.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

56.0kg

47.0kg

52.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

加油(3)饮食最佳日(1)逛街(2)坚持中(1)我一定会成功(2)营养,(9)

2008-06-26 瘦身第 42 天

8杯水 3份谷物 0份奶类 1份肉类 4份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

要放假了,,,开心啊,

标签：营养,

2008-06-21 瘦身第 37 天

6杯水 3份谷物 0份奶类 0份肉类 3份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

小米粥 100.0克 46.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
椒蒜土豆丝 100.0克 109.89大卡
青菜干丝 100.0克 110.96大卡
蒜茸炒白菜 100.0克 59.37大卡

晚餐

荔枝 300.0克 210.0大卡

摄入热量：729.22大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：营养,

2008-06-20 瘦身第 36 天

7杯水 2份谷物 0份奶类 1份肉类 4份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

小豆粥 130.0克 79.3大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
多味海带 100.0克 231.42大卡
家常土豆丝 100.0克 210.72大卡
韭菜炒绿豆芽 50.0克 151.61大卡
丝瓜炒蛋 80.0克 311.24大卡

晚餐

番茄 200.0克 38.0大卡

摄入热量：1196.29大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：营养,

2008-06-18 瘦身第 34 天

7杯水 2份谷物 1份奶类 0份肉类 4份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

燕麦片 25.0克 91.75大卡
酸奶(均值) 125.0克 90.0大卡
李子 30.0克 10.8大卡

午餐

家乡豆腐 100.0克 149.05大卡
豉汁豆腐汤 125.0克 113.16大卡
韭菜炒绿豆芽 100.0克 48.13大卡
青菜干丝 100.0克 110.96大卡
米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡

晚餐

番茄 100.0克 19.0大卡

摄入热量：806.85大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：营养,

2008-06-17 瘦身第 33 天

7杯水 3份谷物 2份奶类 0份肉类 5份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

燕麦片 100.0克 367.0大卡
酸奶(均值) 125.0克 90.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
蒜茸炒白菜 100.0克 59.37大卡
韭菜炒绿豆芽 100.0克 48.13大卡
海带干丝 100.0克 86.15大卡
家常豆腐 100.0克 204.7大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
烧茄子 100.0克 74.14大卡

摄入热量：1103.49大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：营养,

2008-06-16 瘦身第 32 天

7杯水 1份谷物 1份奶类 2份肉类 1份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

红烧??鱼 200.0克 442.36大卡
焖拌青菜 200.0克 140.85大卡
米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
酸奶(果料) 125.0克 83.75大卡

午餐

饼干(均值) 20.0克 86.6大卡
酸奶(果料) 125.0克 83.75大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

晚餐

番茄 100.0克 19.0大卡
李子 20.0克 7.2大卡

摄入热量：1120.51大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：营养,

2008-06-11 瘦身第 27 天

共 18 条记录

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留言

共 9 条记录

anning10 说： 9# 10月27日晚上22:48

加油

幼儿园小碗 说： 8# 10月01日下午17:47

流鼻血哈哈大笑加油

Arwen 说： 7# 06月18日下午13:41

这几天确实下了不少雨呢，不去操场跑步也可以在宿舍练练瑜伽什么的，或者放点音乐跟着扭两下也好的

Arwen 说： 6# 06月17日晚上21:20

吃饭挺好的啊，人总不能为了减肥一辈子不吃饭吧

营养均衡的人一定不是胖的，健健康康脸色好，好过瘦得像棒棒呀

亲做得很对的，咱们一起开开心心地吃饭，不要有心理负担

Arwen 说： 5# 06月16日晚上22:23

亲的搭配真好，我就不行了，吃好多，每天记都得记录大半天

共 9 条记录

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