坚持到底，加油，快乐享瘦

进展

2008-10-12 瘦身第 148 天

最新体重：63.0KG

起始体重：67.0KG

目标体重：55.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

塑身(4)坚持(1)检讨(2)失败(1)买衣服时候发现自己胖了(1)

2008-06-12 瘦身第 26 天

琐事烦恼，每天都没啥胃口

早餐

燕麦片 30.0克 110.1大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
油豆角 200.0克 44.0大卡
马铃薯 200.0克 152.0大卡

摄入热量：654.9大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-06-02 瘦身第 16 天

呆了一天，啥都没做

早餐

燕麦片 30.0克 110.1大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡

午餐

香肠(罐头) 100.0克 290.0大卡
玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：918.1大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 178.22大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 120分钟 89.12大卡
站着 120分钟 178.22大卡

运动消耗：445.56大卡

标签：

2008-06-01 瘦身第 15 天

穿衣服还是很显胖

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
豆腐(均值) 200.0克 162.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
香肠(罐头) 30.0克 87.0大卡

晚餐

葡萄(均值) 200.0克 86.0大卡

摄入热量：771.1大卡

运动

学习，看书，写字（坐） 300分钟 356.45大卡
慢跑 60分钟 534.66大卡

运动消耗：891.11大卡

标签：

2008-05-31 瘦身第 14 天

吃得很多

早餐

玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡

午餐

猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
豆角 200.0克 60.0大卡

晚餐

香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

点心

饼干(均值) 100.0克 433.0大卡

摄入热量：1272.8大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 180分钟 267.33大卡
淋浴（站） 60分钟 89.11大卡
学习，看书，写字（坐） 300分钟 356.45大卡

运动消耗：712.89大卡

标签：失败

2008-05-30 瘦身第 13 天

吃的很少,走的很多.估计瘦了些,准备送自己礼物

早餐

香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡

晚餐

面条(标准粉，切面) 100.0克 280.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡

摄入热量：568.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 360分钟 534.66大卡

运动消耗：534.66大卡

标签：

2008-05-29 瘦身第 12 天

跑步的乐趣

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡

午餐

马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
油豆角[多花菜豆] 200.0克 44.0大卡

晚餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
香蕉[甘蕉] 200.0克 182.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

摄入热量：815.9大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 178.22大卡
走路上班或上学 60分钟 267.33大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 66.84大卡
慢跑 40分钟 356.44大卡

运动消耗：868.83大卡

标签：

2008-05-28 瘦身第 11 天

共 19 条记录

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留言

共 17 条记录

雪季天晴 说： 17# 08月19日凌晨01:30

xiangtaiduo 说： 16# 06月12日下午15:29

挖！　ＭＭ好漂亮啊！　加油！！

schneeli(空间主人) 说： 15# 06月09日凌晨00:24

最近网络坏了，没有记录，但是吃的很少的说

很多人都说我瘦了

芭蕉说： 14# 06月03日晚上19:17

亲，不错啊，我们继续努力！

芭蕉说： 13# 06月03日晚上19:17

亲，不错啊，我们继续努力！

共 17 条记录

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