所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道，觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间

进展

2008-11-19 瘦身第 29 天

14.0

最新体重：64.0KG

起始体重：78.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

78.0kg

48.0kg

64.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

2008-11-19 瘦身第 29 天

这2天是黄金周了坚持的很好啊

我都很佩服我自己

昨天称瘦了嗯我会坚持的

我想也许我坚持好了 120就快了

加油昂

早餐

蜂蜜（槐花） 10.0克 36.1大卡
纯净水 100.0克 0.0大卡

午餐

蜂蜜（槐花） 10.0克 36.1大卡
纯净水 100.0克 0.0大卡

点心

枣(干) 10.0克 26.4大卡

摄入热量：98.6大卡

运动

站着 60分钟 85.76大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 200分钟 142.93大卡
吃东西（坐） 5分钟 3.57大卡

运动消耗：232.26大卡

标签：蜂蜜减肥法2

2008-11-18 瘦身第 28 天

哈哈 MC好像没了

我的黄金周开始了

我会加油的

我的目标是月底下120

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
纯净水 100.0克 0.0大卡
枣(干) 10.0克 26.4大卡

午餐

蜂蜜（槐花） 10.0克 36.1大卡
纯净水 100.0克 0.0大卡

晚餐

蜂蜜（槐花） 10.0克 36.1大卡
纯净水 100.0克 0.0大卡

摄入热量：130.7大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 400分钟 285.86大卡
吃东西（坐） 10分钟 7.15大卡
站着 120分钟 171.52大卡
走路上班或上学 20分钟 85.76大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 15分钟 150.08大卡

运动消耗：700.37大卡

标签：我的黄金周-蜂蜜减肥法1

2008-11-17 瘦身第 27 天

嘎嘎这2天感觉自己瘦了腿细了肚肚小了

看照片对比朋友们都说我瘦了

哈哈 MC过去的好好的减肥

下午的心情很不好差点就要暴食了其实还是暴了暴了一块蛋糕

不过还好我没有继续暴唉心情今天很糟糕想买个马甲都没有突然剧的自己很委屈

幸亏有兔姐啊她和我聊天我心情好多了控制了兔姐我谢谢鉨木马

我会撑下去的不会要任何人笑话我不会要你们失望地

早餐

黑米粥 100.0克 66.8大卡
茶叶蛋 65.0克 80.0大卡
枣(干) 10.0克 26.4大卡

午餐

黄瓜 20.0克 3.0大卡
黄豆芽 10.0克 4.4大卡
小白菜 10.0克 1.5大卡
西红柿炒鸡蛋黄瓜黑木耳 30.0克 18.83大卡
双色蛋糕 150.0克 204.48大卡

晚餐

蜂蜜（槐花） 5.0克 18.05大卡

点心

阿尔卑斯 5.0克 15.0大卡
酸奶(果料) 100.0克 67.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：557.46大卡

运动

站着 200分钟 285.87大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 214.4大卡
吃东西（坐） 30分钟 21.44大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 42.88大卡

运动消耗：564.59大卡

标签：我好像瘦了?

2008-11-16 瘦身第 26 天

这2天坚持的我还比较满意啦

忽忽

月底一定要120下啊

早餐

茶叶蛋 65.0克 80.0大卡
小米粥 100.0克 46.0大卡

午餐

凉皮 250.0克 293.32大卡

晚餐

黄瓜 100.0克 15.0大卡

点心

雅士利澳洲燕麦片 10.0克 35.85大卡
豆浆粉 10.0克 42.2大卡
阿尔卑斯 5.0克 15.0大卡

摄入热量：527.37大卡

运动

站着 450分钟 643.2大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 214.4大卡
吃东西（坐） 30分钟 21.44大卡

运动消耗：879.04大卡

标签：MC期间

2008-11-15 瘦身第 25 天

昨天晚上MC终于来了

肚肚有些难受不过心情好了

哈哈我的减肥又可以继续了

MC期间打算保持500左右

这期间瘦点点就好了哦

早餐

五谷杂粮煎饼 1.0份 200.0大卡
豆腐脑 100.0克 15.0大卡
枣(干) 10.0克 26.4大卡

午餐

雅士利澳洲燕麦片 10.0克 35.85大卡
豆浆粉 15.0克 63.3大卡
茶叶蛋 65.0克 80.0大卡

晚餐

拌豆腐丝 20.0克 23.72大卡
香菇豆角 30.0克 13.35大卡
猪肉(后臀尖) 15.0克 50.4大卡

点心

奶柿子 100.0克 13.0大卡
姜枣红糖水 50.0克 9.29大卡

摄入热量：530.31大卡

运动

站着 380分钟 543.15大卡
走路上班或上学 10分钟 42.88大卡
吃东西（坐） 10分钟 7.15大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 450分钟 321.6大卡
拖地，中等强度 5分钟 17.87大卡

运动消耗：932.65大卡

标签：MC终于来了

2008-11-14 瘦身第 24 天

早餐

西式蛋糕 10.0克 31.6大卡
紫菜黄瓜鸡蛋汤 150.0克 19.2大卡
枣(干) 10.0克 26.4大卡

午餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
黄瓜 150.0克 22.5大卡
豆瓣酱 5.0克 8.9大卡

晚餐

豆浆粉 5.0克 21.1大卡
西红柿炒白菜 30.0克 40.0大卡
豆豉鲮鱼油麦菜 10.0克 12.83大卡
辣椒(青，尖) 10.0克 2.3大卡

点心

黄瓜 100.0克 15.0大卡

摄入热量：271.83大卡

运动

站着 430分钟 614.61大卡
吃东西（坐） 10分钟 7.15大卡
走路上班或上学 20分钟 85.76大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 214.4大卡

运动消耗：921.92大卡

标签：我的食谱1

2008-11-13 瘦身第 23 天

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nienana 说： 296# 今天下午13:25

xiaoytlove(2008-11-19 11:15:21)说：

我一定会加油滴不会被落后的 HOHO

嗯嗯，嘿嘿我相信你

vivi-hao 说： 295# 今天下午13:07

xiaoytlove(2008-11-19 13:02:31)说：

回来我也用用鉨的方法鉨减肥这么久了没想过暴吗？

没有……

xiaoytlove(空间主人) 说： 294# 今天下午13:02

vivi-hao(2008-11-19 11:46:43)说：

恩！不知道为什么，这两天连着减了2斤……

回来我也用用鉨的方法鉨减肥这么久了没想过暴吗？

vivi-hao 说： 293# 今天中午11:46

xiaoytlove(2008-11-18 21:20:48)说：

亲我们一起加油啊

恩！不知道为什么，这两天连着减了2斤……

vivi-hao 说： 292# 今天中午11:41

xiaoytlove(2008-11-18 15:19:42)说：

嗯会瘦的只要坚持都会瘦的

就是！慢慢来吧~~我现在也是制定以后的食谱~~多吃豆类和菜肯定没问题，少油，晚饭不吃就OK啦

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