看来早上还是少吃些粘性的东西 不好消化不说 还爱胖 哎
- 早餐
- 杂粮粥 250.0克 205.04大卡
- 山药清汤 30.0克 20.08大卡
- 旱蒸南瓜 100.0克 37.32大卡
- 炸年糕煲白萝卜 250.0克 407.79大卡
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 小白菜汤 50.0克 31.17大卡
- 午餐
- 杂粮粥 200.0克 164.03大卡
- 旱蒸南瓜 250.0克 93.31大卡
- 小白菜汤 50.0克 31.17大卡
- 晚餐
- 摄入热量:1233.41大卡
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昨晚爆掉拉 没办法 吃海鲜 不爆都难呀 哎 无语中~~
- 早餐
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 馒头(均值) 20.0克 44.2大卡
- 午餐
- 桃(均值) 250.0克 120.0大卡
- 旱蒸南瓜 200.0克 74.65大卡
- 蒸山药腐皮卷 100.0克 190.71大卡
- 豆沙 100.0克 243.0大卡
- 香肠 10.0克 50.8大卡
- 摄入热量:833.46大卡
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几天是爆拉 早上还可以 就是中午的时候实在是控制不住拉 吃拉四个馅饼 无数豆沙馅 南瓜 山药 香肠 还吃拉雪糕 可能是天不好 但我估计是喝中药喝的 哎 哎 哎
现在爆撑 巨难受 我这事何苦呢呀 哎 哎 哎
- 早餐
- 西麦即食燕麦片 30.0克 96.8大卡
- 旱蒸南瓜 50.0克 18.66大卡
- 山药 50.0克 28.0大卡
- 韭菜合子 100.0克 211.0大卡
- 午餐
- 旱蒸南瓜 50.0克 18.66大卡
- 山药 50.0克 28.0大卡
- 韭菜合子 400.0克 844.0大卡
- 豆沙 80.0克 194.4大卡
- 黑芝麻汤圆 40.0克 124.4大卡
- 冰淇淋 25.0克 31.75大卡
- 桃(均值) 20.0克 9.6大卡
- 香肠 35.0克 177.8大卡
- 摄入热量:1783.07大卡
- 运动
- 站着 60分钟 64.32大卡
- 走路上班或上学 30分钟 96.48大卡
- 运动消耗:160.8大卡
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