Sumiko大人 最完美

依然3倍黑咖啡，我好强啊，要先瘦一些再慢慢减，大家不要劝我了。

最新体重：70.0KG

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今天只喝了3杯黑咖啡。厉害吧~
还有37天了。一定要用我的改良版变换减肥法瘦下去

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今天犯规了，因为和一个不喜欢减肥女生的男生出去。他还请我去吃蛋糕。真不知道怎么想的。他说他喜欢不做作的人，然后点了一个7寸的蛋糕，两杯奶昔说很久没吃甜的让我陪他，然后我就...后来玩累了去吃了冷面。
昨天吃成这样没有重，因为回来便便的时候有血。我便血了...不过还好不多。
不知道是不是那里有问题了。明天要好好继续了。
早：脱脂奶200ml，蛋白一个
上午：小蛋糕半个 奶昔半杯
中午：冷面一碗，都吃完了，因为这个味道很正
下午：可乐五口（他给我买的，我只喝了5口，差点口渴死）
晚上：酸奶一杯，西瓜几口

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• 3杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:少量    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

今天已经是第二天了。
今天的饮食：
早：粥半碗，素饼一个
午：半碗水煮菜
晚：半碗水煮菜，番茄一个
超级想吃淀粉，今天早上吃饼的时候都感动了，淀粉真好，555
接下来还要继续阿，为了我的19岁。睡觉前要做点小运动！明天可以吃蛋白质了，肉哈！

最新体重：71.0KG

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