﹫変.菋ヤ灬减肥喔~
一定要在一个月内减11斤！加油！
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2008-11-19 瘦身第 183 天
1.5
最新体重：63.0KG
起始体重：64.5KG
目标体重：56.0KG
瘦身进度条
64.5kg
56.0kg
63.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-06-02 瘦身第 13 天
-
我被彻底的打击勒。。~
，，没瘦。。
居然。。 
- 早餐
- 籼米粉[排米粉] 20.0克 71.0大卡
- 辣椒油 4.0克 36.0大卡
- 味精 2.0克 5.36大卡
- 醋(均值) 5.0克 1.55大卡
- 酱油(均值) 4.0克 2.52大卡
- 色拉油 3.0克 26.94大卡
- 生菜(牛俐)[油麦菜] 7.0克 1.05大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 16.0克 18.56大卡
- 豆腐(南)[南豆腐] 10.0克 5.7大卡
- 色拉油 4.0克 35.92大卡
- 辣椒(红，尖，干) 2.0克 4.24大卡
- 蕹菜[空心菜，藤藤菜] 12.0克 2.4大卡
- 大蒜[蒜头] 1.0克 1.26大卡
- 豌豆淀粉 2.0克 6.82大卡
- 晚餐
- 松花蛋(鸡蛋) 28.0克 49.84大卡
- 摄入热量：269.16大卡
- 运动
- 慢跑 35分钟 295.47大卡
- 健美操 45分钟 189.95大卡
- 淋浴（站） 8分钟 11.26大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 98.49大卡
- 慢慢走，速度2公里/小时 10分钟 21.11大卡
- 运动消耗：616.28大卡
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2008-05-22 瘦身第 2 天
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今天不晓得怎么回事，，2008-05-21 瘦身第 1 天
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最近发现自己好胖哦~~所以要开始减肥咯。
共 7 条记录
离离欢的食物
21.0 大卡
15.0 大卡
15.0 大卡
57.0 大卡
116.0 大卡
72.0 大卡
52.0 大卡
离离欢的食谱
代谢会下降的~这样减肥效果很差啊
我前几天也是那样 饮食也没控制好
但是呢 这次我没有很郁闷
而是第二天继续打起精神来
看我今天就做的很好哦
明天我们继续一起交友哦~~~