想飞的猪

在家里真是不想动啊...

减肥大计一再放弃...哎...

水果和水倒是每日都充足了...

一定要开始了..争取开学前达到目标...

早睡早起...一定...

要加油哦....

标签：减肥每一天  

虚弱的一天。。。

感冒了，咳嗽的厉害，纸巾也用了一大堆。。。

痛苦啊。。。

喉咙不舒服，饭少吃了些。。水喝的很多。。。

以生病为由，省去了户外运动。。。

一会儿竖腿，然后就休息了。。。

假期在家，虽然时间有了。。。可太懒散了。。。

果然说比做容易，偶尔做，比持久做容易。。。

标签：减肥每一天  

今天已经调整好了，打算在家长期作战。。。呵呵。。。

要做个作息时间表。。。假期在家减肥在食物上很难控制，因为油盐比较多，又爱吃妈妈的做得食物。。。

好的方面是比较不会吃零食，水果吃蛮多，水也喝比较多。。。早餐一定会吃。。。

在家比较不喜欢出门。。。运动比较欠缺。。。想每天出去跑半个钟，可是又太热了。。。

要好好计划一下了。。。

最新体重：50.0KG

标签：新的开始  

昨天第一次尝试竖腿...天那,那个痛苦啊...
半个小时??怎么可能,十分钟都是煎熬啊...
好不容易坚持了半个钟,腿都麻了...不敢动啊...
期间,约五秒钟的曲腿三次...实在受不了啊...
不知道有什么注意事项啊...哎...竖腿,难啊!!

早餐又省略了...哎...

午餐:一碗米饭...
一份茄子...
一份大白菜...
一份萝卜...
一杯豆浆...
一份鸡爪.鸡尖...

标签：黃周期  

总是想太多,在乎太多可以忽略的事情...心情不好啊...
好想放弃一些东西,可是却做不到...

早餐:两片全麦面包...
一杯全脂牛奶...

午餐:一碗米饭...
一份鸭肉...
一份海带丝...
一杯豆浆...

晚餐:一碗粥...
一份萝卜...
一份大白菜...
一份茄子...

标签：黃周期  

今天才有时间听广播,才知道107期有点评到自己...太好了... 一定好好改进...
找些借口...
因为考试比较多啊,没什么时间做户外的运动,每一个星期只有一天会有1个小时的跑步,其余的时间都只会作一些小的运动,比如坐姿,小腿夹一张纸,半个钟以上...或者饭后站立,做一些伸展小动作...

早餐:三片全麦面包...

午餐:一碗米饭...
一份大白菜...
一份茄子...(太咸了,貌似加了豆瓣酱...)
一杯豆浆...

晚餐:一碗粥...

加餐:一个番茄...

标签：黃周期