管住嘴，减肥是我的终身事业，提拉米苏苏的瘦身小窝~~

进展

2008-10-13 瘦身第 142 天

最新体重：49.5KG

起始体重：52.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-10-12 瘦身第 141 天

早餐

芝麻包 1.0份 270.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
蘑菇鸡 100.0克 183.91大卡
绿豆冰沙 150.0克 167.11大卡

晚餐

豆豉荷香鹅 50.0克 127.91大卡
粉葛 1.01 100.0大卡
鲜鱼蒸蛋 100.0克 106.76大卡
白果猪肚 50.0克 54.71大卡
煲仔饭 1.0份 100.0大卡
青菜 1.01 80.0大卡

点心

苹果梨 100.0克 48.0大卡
木瓜奶昔 1.0份 80.0大卡

摄入热量：1376.4大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-11 瘦身第 140 天

早餐

豆浆（甜） 200.0克 66.0大卡
烧饼 1.01 200.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
咖喱滚鱼片 100.0克 97.27大卡
七喜 200.0克 80.78大卡

晚餐

饼干 1.01 150.0大卡
光明健能AB100酸奶提子味 180.0克 81.0大卡
糙米片 1.0份 120.0大卡

点心

苹果梨 100.0克 48.0大卡
木瓜奶昔 1.0份 100.0大卡

摄入热量：1059.05大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-10 瘦身第 139 天

早餐

全麦面包 1.01 200.0大卡
莺歌花生酱（无糖） 10.0克 63.94大卡

午餐

蒜茸油麦菜 30.0克 22.19大卡
鱼 1.01 60.0大卡
鱼丸 1.01 50.0大卡
紫菜肉茸汤 60.0克 156.38大卡
菠萝包 1.0份 150.0大卡

晚餐

生蚝 20.0克 11.4大卡
扇贝(鲜) 10.0克 6.0大卡
清蒸肉蟹 50.0克 46.98大卡
虾虎 50.0克 40.5大卡
煎牛扒 100.0克 154.41大卡
芦笋烩鲜蘑 100.0克 48.21大卡
薯条 1.01 250.0大卡
苹果挞 1.0份 250.0大卡

点心

苹果梨 100.0克 48.0大卡

摄入热量：1558.01大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-09 瘦身第 138 天

早餐

曼可顿全麦高纤维面包 90.0克 198.76大卡
莺歌花生酱（无糖） 10.0克 63.94大卡

午餐

炝炒芥菜头 30.0克 19.35大卡
粟米猪骨汤 80.0克 230.11大卡
番茄炒蛋 1.01 100.0大卡

点心

香蕉 100.0克 91.0大卡

摄入热量：703.16大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-08 瘦身第 137 天

早餐

奶黄包 1.01 300.0大卡

午餐

猪骨汤 1.01 100.0大卡
酥炸鸡翅 80.0克 178.81大卡
炝豆角 20.0克 18.23大卡
素炒小白菜 50.0克 24.37大卡
素炒茄子 30.0克 41.28大卡

晚餐

咖喱椰汁鸡煲 100.0克 131.64大卡
腐皮素什锦卷 50.0克 126.6大卡
虾酱杂菜 1.0份 150.0大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡

点心

香梨 100.0克 46.0大卡
木瓜奶昔 1.0份 150.0大卡

摄入热量：1324.93大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-07 瘦身第 136 天

早餐

糙米片 1.0份 200.0大卡
无糖饼干 1.0份 100.0大卡

午餐

酸辣圆白菜 50.0克 38.66大卡
炝黄瓜片 30.0克 9.15大卡
手撕鸡 1.01 150.0大卡
糖拌西红柿 100.0克 82.5大卡
猪骨汤 1.01 100.0大卡

晚餐

三杯鸡 100.0克 155.02大卡
沙茶牛肉 100.0克 104.63大卡
娃娃菜 200.0克 16.0大卡
鸡汤大米饭 50.0克 89.29大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
光明健能AB100酸奶提子味 180.0克 81.0大卡

摄入热量：1178.25大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-06 瘦身第 135 天

共 123 条记录

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留言

共 4 条记录

提拉米苏苏(空间主人) 说： 4# 08月02日中午11:05

家是城(2008-08-01 15:34:08)说：

提拉米苏的空间怎么也应该火一把吧哈哈。。。。。

谁叫那是美食呢哈哈哈。。。。

开个小玩笑。。。。。

MM加油。。。。。

我也不知道为什么就是或不起来呢，郁闷，莫非是我基数小

家是城 说： 3# 08月01日下午15:34

提拉米苏的空间怎么也应该火一把吧哈哈。。。。。

谁叫那是美食呢哈哈哈。。。。

开个小玩笑。。。。。

MM加油。。。。。

依直说： 2# 05月26日下午14:25

【征文大賽】讲述:我一定要穿上超短裙！！！（BF说，男人看女人分3等，3等男人看女人的胸，2等男人看女人的脸，1等男人看女人的腿！5.26更新了！附本人照片!)

http://www.boohee.com/posts/list/14219.page
欢迎亲们灌水支持！

一个人跳舞 说： 1# 05月25日中午11:31

在薄荷，没有人孤军奋战！在空间记录下你的饮食和运动，我会来监督你的哦！

共 4 条记录

提拉米苏苏的食物库

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鸡蛋(均值)

144.0 大卡

苹果(均值)

52.0 大卡

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提拉米苏苏

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