4杯水
3份谷物
1份奶类
0份肉类
2份蔬菜
2份水果
2勺油
- 早餐:半饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:640分钟
前阵子出国了,所以离开了一阵子,回来了,体重还是老样子,呵呵,为了我心爱的人,我要开始努力不能松懈了。
宝贝,我爱你。
- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 烙饼(标准粉) 50.0克 127.5大卡
- 午餐
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 色拉油 3.0克 26.94大卡
- 白萝卜 100.0克 21.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 晚餐
- 大白菜(均值) 300.0克 51.0大卡
- 粉丝 200.0克 670.0大卡
- 点心
- 摄入热量:1444.44大卡
- 运动
- 站着 60分钟 112.56大卡
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 20分钟 37.52大卡
- 办公室工作(坐着),阅读或开车 500分钟 469.0大卡
- 烹调/准备食物(站着或坐着) 60分钟 112.56大卡
- 运动消耗:731.64大卡
最新体重:84.0KG
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我代表全世界的男同胞,亲亲一个
七夕快乐!
咦,亲现在跟我一样重耶!!!
一起加油噢。。
早上7:30起床吃了一个苹果 接着睡觉 睡到14:15才起床吃中饭,吃得很饱。有肥肉有土豆还有红菜还有米饭咯 真的吃的好饱哦