shu的瘦身日志
且行且珍惜。
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2008-05-29 瘦身第 4 天
-执行方案第一天。早上起来喝了一杯温的蜂蜜水，一杯温开水。
早餐吃了两片全麦面包，一个酸奶。
11点加餐。吃了个苹果。
中午吃的有点儿多了。俩烤鸡翅，一片全麦面包。然后溜达了30分钟。
下午没能及时吃加餐
晚上吃了两片全麦面包，几片西瓜，一个苹果，两片生鱼片。
做局部运动30分钟，散步30分钟。
- 早餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 全麦面包 5.0份 325.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 蜂蜜 100.0克 321.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] 100.0克 85.0大卡
- 烤鸡 200.0克 480.0大卡
- 摄入热量：1478.0大卡
- 运动
- 散步 60分钟 209.38大卡
- 淋浴（站） 60分钟 83.75大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 125.63大卡
- 运动消耗：418.76大卡
标签：
2008-05-28 瘦身第 3 天
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2008-05-27 瘦身第 2 天
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2008-05-26 瘦身第 1 天
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共 4 条记录
P.S.mm好漂亮
加油