人生如茶的瘦身小屋~~~
目标100，减肥、健康两不误！
http://boohee.com/bbwing 复制
2008-10-07 瘦身第 549 天
-测量的数据如下:
体重:51.8kg;
脂肪:20.3%; 肌肉:26.3%;
水分:63.6%; 骨骼:12%.
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 韭菜包子 50.0克 99.72大卡
- 素菜包 45.0克 93.26大卡
- 蛋烧麦 45.0克 65.87大卡
- 高钙椰子粉 17.0克 80.6大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 豌豆苗 100.0克 34.0大卡
- 牛肉干 60.0克 330.0大卡
- 泡椒牛肉卷 50.0克 137.72大卡
- 蚕豆 80.0克 83.2大卡
- 油炸臭豆腐 60.0克 126.67大卡
- 苋菜(绿) 100.0克 25.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 蚕豆 50.0克 52.0大卡
- 牛肉干 50.0克 275.0大卡
- 点心
- 早桔 200.0克 114.0大卡
- 摄入热量：1781.14大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 211.05大卡
- 温和的伸展运动 30分钟 52.77大卡
- 单车训练，150瓦特，中等强度 20分钟 140.7大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 40分钟 187.6大卡
- 运动消耗：592.12大卡
最新体重：51.8KG
标签：称重日
2008-10-06 瘦身第 548 天
+2008-10-01 瘦身第 543 天
+
！发烧腹泻头痛，偶坚决拒绝了爸妈和亲戚送偶上医院打点滴的建议，吃完药在家昏睡了一天，第二天就痊愈啦，偶都忍不住要佩服自己的超强恢复能力啊！2008-09-30 瘦身第 542 天
+
！上到山顶才发现手臂也被割开了一个大口子，真是有够狼狈滴~2008-09-29 瘦身第 541 天
+2008-09-28 瘦身第 540 天
+
。大家节日快乐！2008-09-27 瘦身第 539 天
+
bbwing的食谱
晚餐 333.0 大卡
甘薯(红心)[山芋，红薯]
198.0 大卡
牛奶(均值)
135.0 大卡
呵呵~亲的汇报好详细呀~回家好好玩，偶也要回家
。但愿能管住自己的嘴
。
我来汇报一下哦
，黑格木吹到我们学校13棵大树......
学校停课一天，但是现在艳阳高照啊
.....气温又回升了
......
我订了明天晚上回家的车票
，国庆后再回来咯
.....
还剩2天做回家前减肥的最后冲刺，大家也要努力
.....
国庆大家也不要忘记减肥的事哦
....
吻别啦姐姐妹妹，回来见咯
....
多谢啦
。我很喜欢做持续的有氧运动，对这种以组为单位的运动老是坚持不了多久
。不过今天开始我会按照亲的建议努力做的！
哦。。。。。云南的啊，怪不得没见过呢！
谢谢，有机会一定要去
把减肥进行到底，腿粗就躺在床上向上蹬腿，3组，每组100下（双腿交叉计算）。手臂粗就甩手臂，上手同时向前甩30下，再向后甩30下，不要靠惯性，要吃住劲，坚持一个月，就能看到成果，最好是在运动（快走、慢跑）30分钟后。