努力总会有回报坚持就是胜利~~ 少吃多动哈~~~，娜娜的快乐瘦身小屋~~

进展

2008-10-14 瘦身第 139 天

10.0

最新体重：71.0KG

起始体重：81.0KG

目标体重：58.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

日记

日记标签：

MC(9)重新开始(5)瘦身黄金期(7)甜食+运动(1)别松懈啊！(1)努力！！！(1)发烧..(1)下雨..(1)膝盖出问题(1)休整(1)苦夏(1)反复期(4)我要重新开始(1)

2008-09-05 瘦身第 100 天

早餐

菜煎饼 150.0克 186.0大卡
饺子（素馅） 100.0克 198.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
白菜豆腐煲 200.0克 228.38大卡
炖鸡翅 150.0克 209.28大卡

晚餐

水煮鱼片 300.0克 304.85大卡
砂锅酸菜羊肉粉 200.0克 175.18大卡
松仁玉米 200.0克 505.7大卡
啤酒(均值) 100.0克 32.0大卡

摄入热量：1955.39大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 219.75大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 95.54大卡

运动消耗：315.29大卡

最新体重：71.0KG

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2008-09-04 瘦身第 99 天

早餐

菜煎饼 150.0克 186.0大卡
干煸青辣椒 200.0克 104.63大卡

午餐

家常牛肉饼 300.0克 521.53大卡
小米粥 200.0克 92.0大卡

晚餐

饺子（素馅） 200.0克 396.0大卡

摄入热量：1300.16大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 219.75大卡
慢跑 30分钟 286.63大卡

运动消耗：506.38大卡

标签：

2008-09-03 瘦身第 98 天

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
麻酱饼 100.0克 381.33大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
蒜苗炒鸡蛋 100.0克 216.61大卡
烧茄子 300.0克 222.43大卡

晚餐

菜煎饼 100.0克 124.0大卡
番茄鸡蛋汤 100.0克 139.2大卡

摄入热量：1343.57大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 219.75大卡
慢跑 30分钟 286.63大卡

运动消耗：506.38大卡

标签：

2008-09-02 瘦身第 97 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
新东阳五香肉酱 30.0克 89.7大卡
面条(均值) 100.0克 284.0大卡

午餐

包子（三鲜馅） 100.0克 223.0大卡
杂粮粥 300.0克 246.05大卡

晚餐

烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
番茄鸡蛋汤 200.0克 278.4大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
阿胶枣 50.0克 167.0大卡

摄入热量：1704.8大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 219.75大卡

运动消耗：219.75大卡

标签：

2008-09-01 瘦身第 96 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
蛋炒饭 200.0克 274.94大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
蒜末冬瓜 300.0克 127.65大卡
番茄炒菜花 200.0克 236.08大卡
香菇油菜 100.0克 113.99大卡

晚餐

面条(富强粉，煮) 100.0克 109.0大卡
辣椒(青，尖) 200.0克 46.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
葵花籽油 20.0克 179.8大卡

摄入热量：1291.51大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 219.75大卡
慢跑 30分钟 286.63大卡

运动消耗：506.38大卡

标签：

2008-08-31 瘦身第 95 天

马上减肥百天了，目标6字头，一定要达成！！

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
葵花籽油 20.0克 179.8大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
排骨煲 200.0克 447.19大卡
蒜苗炒鸡蛋 150.0克 324.91大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

摄入热量：1462.55大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 120分钟 441.34大卡
慢跑 30分钟 286.63大卡

运动消耗：727.97大卡

最新体重：71.3KG

标签：

2008-08-30 瘦身第 94 天

共 100 条记录

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留言

共 82 条记录

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若...心 说： 82# 13天前晚上19:28

十一快乐啊～进来逛逛

芥蓝说： 81# 09月14日早上09:25

芥蓝说： 80# 09月10日早上10:47

红蛇说： 79# 09月01日早上09:53

kirika(2008-08-31 21:35:48)说：

已经比我还轻了

俺刚度过平台...

过去了,就减得快了

芥蓝说： 78# 09月01日早上09:42

坚持不懈，我们一定会美丽滴~~

共 82 条记录

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